Mitä yhteistä on ystävillä, terveydellä ja rahalla? Varmasti paljon muutakin, mutta ainakin se, että kun niistä tulee akuutti tarve, on jo auttamattomasti myöhäistä! Niitä tuleekin vaalia, niiden eteen täytyy sitoutua, tehdä ponnistuksia ja joskus jopa uhrauksia, jotta pääomia on käytettävissä silloin kun tarvis vaatii. Voisin väittää, että parhaat asiat elämässä saadaan toisilta ihmisiltä. Määrittelemmekin itsemme …
Jos pitäisi valita hyvinvoinnin ja elämänlaadun näkökulmista tärkein yksittäinen muuttuja, nimeäisin sen vitaliteetiksi eli energisyydeksi ja elinvoimaisuudeksi. Jos sinulla nimittäin on akut loppu ja paukut vähissä, on täysipanoisesta sekä rikkaasta elämästä nauttiminen täysin mahdotonta. Onnellisuus edellyttääkin energiaa ja jaksamista. Ja rikas elämä syntyy kuormituksen sekä palautumisen välisestä tasapainosta. Väsynyt ja ylikuormittunut keho sekä mieli kaipaavat …
Jos treenaat tosissaani, kannattaa sinun syödäkin tavoitteellisesti. Muuten työsi salilla tai muiden treenien parissa valuu ainakin osin hukkaan. Miten sitten syödä oikein, kun treenaat tavoitteellisesti? Tässäpä ohjeet kehittävään syömiseen. 1. Syö riittävän paljon Treenaamisen alkutaipaleella laiminlyönnit syömisessä sekä muissa kehittävän harjoittelun tukitoimissa ”saadaan usein anteeksi” ja kehitystä tapahtuu lipsumisista huolimatta. Jatkossa homma kuitenkin vaikeutuu rankasti, …
Miten syödä oikein ja tarpeeksi kuin treenaa tavoitteellisesti? Lue lisää »
