Kuukausi: joulukuu 2020

Katso tämä video ennen kun asetat tavoitteita tai teet uuden vuoden lupauksia

Kommentoi / Hyvinvointi

Herkistyitkö videota katsoessasi? Minulla ainakin meni ”roska silmään”. Tarinassa konkretisoitui nimittäin upealla tavalla kestävän muutoksen perustana toimivat arvot sekä sitoutuminen niiden mukaiseen toimintaan. Kaiken kiireen ja hektisyyden keskellä hyvän elämän perustukset saattavat välillä kokea kolauksen. Täyttäessämme ulkoa tulevia vaatimuksia etäännymme arvoistamme, emmekä ole enää kosketuksissa siihen, mikä on meille tärkeää. Siksi onkin hyvä välillä pysähtyä …

Katso tämä video ennen kun asetat tavoitteita tai teet uuden vuoden lupauksia Lue lisää »

Kaikki kulminoituu autonomiseen säätelyyn

Kommentoi / Hyvinvointi, Stressi

Hermostollinen tiedonvälitys voi olla somaattista eli tahdonalaista tai autonomista eli tahdosta riippumatonta. Somaattisen mekanismin avulla voimme säädellä lihasten toimintaa ja liikkumista. Autonominen eli tahdosta riippumaton hermosto sen sijaan ohjaa sydänlihaksen ja sileän lihaksiston toimintaa sekä vaikuttaa eri rauhasten eritykseen. Se säätelee muun muassa sydämen rytmiä, hengitystä, lihastonusta ja ruoansulatuselinten toimintaa. Vaikka emme voi suoranaisesti päättää …

Kaikki kulminoituu autonomiseen säätelyyn Lue lisää »

Jos myynti tökkii saattaa vika löytyä tuotteistamisesta

Kommentoi / Liiketoiminta

Tuotteistaminen on palvelun tai tuotteen arvon kiteyttämistä kuvaamalla sekä vakioimalla sen osia. Toisin sanottuna tuotteistaminen on palvelun tai tuotteen paketointia, minkä johdosta kaikilla osapuolilla pitäisi olla selkeä käsitys siitä, mitä lisäarvoa tuotetaan, kenelle palvelu on ensisijaisesti tarkoitettu ja miten se toimitetaan asiakkaalle? Suomalaiset ovat hyviä innovoimaan ja surkeita kaupallistamaan  Me suomalaiset olemme innovatiivisia keksijöitä, mutta …

Jos myynti tökkii saattaa vika löytyä tuotteistamisesta Lue lisää »

Terveys ei tarkoita vaivojen ja sairauksien puuttumista

Kommentoi / Hyvinvointi

Terveys on yksi elämän tavoitelluimmista arvoista ja asioista, mutta mistä oikein on kyse? Mitä terveys on ja milloin ihminen luokitellaan sairaaksi? Onko kyse yksiselitteisistä diagnooseista sekä laboratoriotutkimustuloksista ja onko subjektiivisella kokemuksella mitään virkaa medikalisoituvassa maailmassamme? Täydellisen hyvinvoinnin tila? Maailman terveysjärjestön WHO:n aikaisemman määritelmän mukaan terveys oli täydellisen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila. Määritelmän pienoisena …

Terveys ei tarkoita vaivojen ja sairauksien puuttumista Lue lisää »

Se joka makaa eniten lepää vähiten

Kommentoi / Hyvinvointi, Stressi, Yleinen

Uni, lepo ja palautuminen ovat olleet viime vuosina keskiössä hyvinvoinnista puhuttaessa. On toki totta, että riittävä uni on terveyden perusta, 95 % vuorokauden aikaisesta palautumisesta tapahtuu yöunien aikana ja, että kuormituksesta palautuminen mahdollistaa hyvinvoinnin sekä kehittymisen. Mutta mihin unohtui kuormitus? Uni ja palautuminen ovat mielestäni saaneet liikaa palstatilaa aktiivisuuden sekä liikunnan kustannuksella. Tuntuukin siltä, että …

Se joka makaa eniten lepää vähiten Lue lisää »

Huono kunto on Suomen tuho

Kommentoi / Hyvinvointi, Yleinen

Koronan aiheuttamat oireet voivat olla kohtalokkaita etenkin riskiryhmäläisille. Pandemiaan onkin mielestäni suhtauduttava asianmukaisella vakavuudella, eikä sen vaarallisuutta tule millään tavalla kyseenalaistaa. Samanaikaisesti täytyy kuitenkin huomioida myös etätöihin ja -opiskeluun siirtymisen, kotona ”homehtumisen”, fyysisen passiivisuuden lisääntymisen sekä harrastustoiminnan ja liikkumisen rajoittamisen aiheuttamat haasteet kansalaiskunnolle sekä -terveydelle. Lisääntynyt fyysinen passiivisuus ja sen aiheuttamat ongelmat sekä kustannukset koituvatkin …

Huono kunto on Suomen tuho Lue lisää »