{"id":16,"date":"2022-09-15T19:53:35","date_gmt":"2022-09-15T19:53:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impulssi.fi\/elintapavalmentamisen-ammattilainen\/elintapavalmentamisen-ammattilainen\/?page_id=16"},"modified":"2023-02-05T21:05:34","modified_gmt":"2023-02-05T21:05:34","slug":"personal-trainer-elintapavalmentamisen-ammattilainen-osa-1","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.impulssi.fi\/elintapavalmentamisen-ammattilainen\/","title":{"rendered":"Personal trainer elintapavalmentamisen ammattilainen &#8211; Osa 1"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"16\" class=\"elementor elementor-16\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8099cfd elementor-section-height-min-height elementor-section-items-top elementor-section-boxed elementor-section-height-default\" data-id=\"8099cfd\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e3f6523\" data-id=\"e3f6523\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-444232c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"444232c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.12.0 - 29-03-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Personal trainer - Elintapavalmennuksen ammattilainen<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6ebde5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b6ebde5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.12.0 - 29-03-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>Vuosien tai oikeastaan parin viimeisen vuosikymmenen aikana kasvanut liikunta- ja terveysvelka on muuttanut personal trainereiden osaamisvaatimuksia ja jopa k\u00e4\u00e4nt\u00e4nyt ne p\u00e4\u00e4laelleen. En\u00e4\u00e4 ei riit\u00e4, ett\u00e4 personal trainer osaa valmentaa tervett\u00e4 ja motivoinutta kuntoilijaa, sill\u00e4 kyseinen yhdistelm\u00e4 alkaa olla jo harvinaisuus. Joka toisella ty\u00f6ik\u00e4isell\u00e4 on nimitt\u00e4in jokin elintapasairaus tai ainakin kohonnut riski sairastumiseen.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a43dab elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4a43dab\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Riku Aalto, Impulssi<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12ba96c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"12ba96c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Saatesanat<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a5ff20b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a5ff20b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Usein kuulee sanottavan, ett\u00e4 ihmiset kyll\u00e4 tiet\u00e4v\u00e4t, kuinka liikkua ja sy\u00f6d\u00e4 terveellisesti. Osittain v\u00e4itteess\u00e4 on per\u00e4\u00e4kin, sill\u00e4 tietoa hyvinvoinnista ja sen edist\u00e4misest\u00e4 on nykyisin saatavilla enemm\u00e4n kuin tarpeeksi. Valitettavasti tieto ei kuitenkaan viel\u00e4 riit\u00e4 onnistumisen takeeksi, varsinkaan liikunta- ja terveysk\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4 muutettaessa.<\/p><p>Yksitt\u00e4isist\u00e4 tiedon jyv\u00e4sist\u00e4 pit\u00e4isi kyet\u00e4 muodostamaan \u201diso kuva\u201d siit\u00e4, mik\u00e4 hyvinvoinnin edist\u00e4misess\u00e4 on oikeasta t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja oleellista. Se edellytt\u00e4\u00e4 oivalluksia sek\u00e4 priorisointia, sill\u00e4 kaikkea ei voi muuttaa samaan aikaan, eik\u00e4 kaikessa tarvitse olla mestari kerralla.<\/p><p>Oivallukset ja ymm\u00e4rrysk\u00e4\u00e4n eiv\u00e4t viel\u00e4 riit\u00e4, sill\u00e4 kest\u00e4vien muutosten edellytyksen\u00e4 on ennen kaikkea tiedon soveltaminen henkil\u00f6n omaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Tieto ei viel\u00e4 muutakaan mit\u00e4\u00e4n, ainoastaan tekeminen muuttaa. Ja hyvinvoinnin tekojen tulee viel\u00e4 juurtua henkil\u00f6n arkeen s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisiksi ja pitk\u00e4ik\u00e4isiksi rutiineiksi tuloksia tuottaakseen.<\/p><p>Kaiken hyvinvointikohinan ja passivoivien houkutusten keskell\u00e4 ihmiset ovat et\u00e4\u00e4ntyneet luonnollisista tavoista liikkua, sy\u00f6d\u00e4 ja pit\u00e4\u00e4 huolta hyvinvoinnistaan. Istumme kestokippurassa l\u00e4hes 10 tuntia vuorokaudessa, viet\u00e4mme erilaisten ruutujen \u00e4\u00e4ress\u00e4 miltei koko valveillaoloaikamme ja v\u00e4lt\u00e4mme milloin hiilihydraatteja, rasvoja, gluteiinia, maitoa ja muita yksitt\u00e4isi\u00e4 energiaravintoaineita sek\u00e4 ruokatuotteita nopeampien tulosten toivossa. Lis\u00e4ksi etsimme tehokkaimpia liikuntamuotoja ja treenimenetelmi\u00e4 vastapainoksi muuten istumist\u00e4yteiseen el\u00e4m\u00e4\u00e4mme.<\/p><p>Ihmiset tuntuvat kaipaavan selkeytt\u00e4 ja suuntaa hyvinvointitottumusten muutospyrkimyksien tueksi. Olisi huojentavaa tiet\u00e4\u00e4 olevansa oikealla polulla, tekev\u00e4ns\u00e4 fiksuja asioita ja saavuttavansa niill\u00e4 parempaa hyvinvointia. Olisi upeaa huomata voimavarojen palautuvan, toiminta- ja suorituskyvyn kohenevan, kipujen ja kolotusten v\u00e4henev\u00e4n sek\u00e4 el\u00e4m\u00e4nlaadun paranevan. Valitettavasti edell\u00e4 mainitut tuntemukset ovat meist\u00e4 useimmille harvinaista herkkua.<\/p><p>Kest\u00e4v\u00e4 hyvinvointi edellytt\u00e4\u00e4 parempaa itsens\u00e4 tuntemista ja johtamista. Lis\u00e4ksi se edellytt\u00e4\u00e4 kyky\u00e4 s\u00e4\u00e4dell\u00e4 omia voimavarojaan ja kokonaiskuormitustaan siten, ett\u00e4 keholle sek\u00e4 mielelle tarjotaan niit\u00e4 impulsseja, joita se kulloinkin kaipaa eniten. Kuormittuneena ja stressaantuneena p\u00e4\u00e4paino kannattaa antaa lataaville sek\u00e4 palauttaville toiminnoille, kun taas hyvin palautuneena ja energisen\u00e4 voidaan keskitty\u00e4 kehitt\u00e4viin, varavoimia kerrytt\u00e4viin impulsseihin. Hyvinvointimme m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4kin juuri suhteemme stressiin ja kuormitukseen.<\/p><p>Personal trainerin t\u00e4rkein teht\u00e4v\u00e4 on mielest\u00e4ni edell\u00e4 mainittujen taitojen opettaminen asiakkaalleen, jotta h\u00e4nell\u00e4 on itsell\u00e4\u00e4n taidot sek\u00e4 ty\u00f6kalut omien voimavarojensa johtamiseksi sek\u00e4 paremman stressitasapainon saavuttamiseksi. Elintapavalmennukseen erikoistunut personal trainer onkin paras mahdollinen henkil\u00f6 jalkauttamaan hyvinvoinnin tekoja asiakkaansa arkeen ja tukemaan h\u00e4nt\u00e4 muutospyrkimyksiss\u00e4\u00e4n.<\/p><p>Hyvinvointitottumusten muuttamisessa maltti ja tuki ovat valttia. Kun ihminen yritt\u00e4\u00e4 muuttaa kerrallaan yht\u00e4, yksinkertaista tapaa tuettuna, on onnistumisen todenn\u00e4k\u00f6isyys jopa 80 prosenttia. Kahden tavan muuttaminen samanaikaisesti pudottaa onnistumisen todenn\u00e4k\u00f6isyyden noin 40 prosenttiin ja yhdenkin tavan muuttaminen ilman muiden tukea, pudottaa onnistumisen mahdollisuudet vain 5\u201310 prosenttiin. Elintapavalmennukseen erikoistunut personal trainer onkin onnistumisten takuuhenkil\u00f6, jonka roolina on paitsi tulosten, my\u00f6s niiden pysyvyyden varmistaminen.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-81b08d8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"81b08d8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Maailma muuttuu \u2013 personal trainingin on muututtava!<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25e3110 elementor-drop-cap-yes elementor-drop-cap-view-default elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"25e3110\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;drop_cap&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Vuosien tai oikeastaan parin viimeisen vuosikymmenen aikana kasvanut liikunta- ja terveysvelka on muuttanut personal trainereiden osaamisvaatimuksia ja jopa k\u00e4\u00e4nt\u00e4nyt ne p\u00e4\u00e4laelleen. En\u00e4\u00e4 ei riit\u00e4, ett\u00e4 osaa valmentaa tervett\u00e4 ja motivoinutta kuntoilijaa, sill\u00e4 kyseinen yhdistelm\u00e4 alkaa olla jo harvinaisuus. Joka toisella ty\u00f6ik\u00e4isell\u00e4 on nimitt\u00e4in jokin elintapasairaus tai ainakin kohonnut riski sairastumiseen.<\/p><blockquote><p>Vuosien tai oikeastaan parin viimeisen vuosikymmenen aikana kasvanut liikunta- ja terveysvelka on muuttanut personal trainereiden osaamisvaatimuksia ja jopa k\u00e4\u00e4nt\u00e4nyt ne p\u00e4\u00e4laelleen.<\/p><\/blockquote><p>Eniten terveytt\u00e4mme ja toimintakyky\u00e4mme haastaa fyysisen passiivisuuden lis\u00e4\u00e4ntyminen. Nykymaailma on rakennettu istumiseen kannustavaksi, jonka johdosta viet\u00e4mme kestokippurassa jo enemm\u00e4n aikaa kuin s\u00e4ngyss\u00e4 pitk\u00e4ll\u00e4\u00e4n. Istummekin nykyisin jo yli 9 tuntia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, kun palauttavaa unta kertyy vuorokauteemme keskim\u00e4\u00e4rin seitsemisen tuntia. Jos tuon suhteen saisi keikautettua p\u00e4itt\u00e4in, olisi jo sill\u00e4 valtavat vaikutukset kansanterveyteen sek\u00e4 yksil\u00f6n hyvinvointiin, terveyteen sek\u00e4 el\u00e4m\u00e4nlaatuun.<\/p><p>Parin viimeisen vuoden vaikutukset aktiivisuuteemme ovat olleet dramaattisia. 40 % meist\u00e4 liikkuu nyt selv\u00e4sti v\u00e4hemm\u00e4n kuin aiemmin ja etenkin 07-14 v\u00e4lisen\u00e4 aikana otamme nyt keskim\u00e4\u00e4rin 1000-3000 askelta v\u00e4hemm\u00e4n, kuin ennen et\u00e4t\u00f6ihin voimakkaammin siirtymist\u00e4.<\/p><p>Arjestamme en\u00e4\u00e4 10 % on jollain tavalla aktiivista aikaa ja ainoastaan 1 % kuormittavaa tekemist\u00e4, kuten kuntoliikuntaa. Vastaavasti istumme ja makaamme 90 % vuorokaudestamme. Ei siis ole mik\u00e4\u00e4n ihme, ett\u00e4 sen seurauksena erilaiset elintapasairaudet sek\u00e4 tuki- ja liikuntaelinongelmat ovat lis\u00e4\u00e4ntyneet ja niiden voidaan hyv\u00e4ll\u00e4 syyll\u00e4 ennustaa kasvavan tulevaisuudessa entist\u00e4kin voimakkaammin.<\/p><blockquote><p>Arjestamme en\u00e4\u00e4 10 % on jollain tavalla aktiivista aikaa ja ainoastaan 1 % kuormittavaa tekemist\u00e4.<\/p><\/blockquote><p>Kahdella miljoonalla suomalaisella on verenpaine kohollaan, kaksi miljoonaa on ylipainoisia (650 000 lihavaa painoindeksins\u00e4 perusteella), puolella miljoonalla on joko diagnosoitu tai viel\u00e4 diagnosoimaton kakkostyypin diabetes ja 700 000 meist\u00e4 sy\u00f6 masennusl\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, nukahtamisl\u00e4\u00e4kkeet mukaan luettuina. Pelk\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 olemme menett\u00e4m\u00e4ss\u00e4 aktiivisten elintapojemme lis\u00e4ksi ihan perustavaa laatua olevat el\u00e4m\u00e4nhallintataido.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1553396 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1553396\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hyv\u00e4 el\u00e4m\u00e4 \u2013 mit\u00e4 se tarkoittaa juuri sinulle?<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f3ca920 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f3ca920\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Hyv\u00e4 el\u00e4m\u00e4 edellytt\u00e4\u00e4 energiaa ja elinvoimaa. Jos olemme aina v\u00e4syneit\u00e4, on meid\u00e4n vaikeaa osallistua, olla l\u00e4sn\u00e4 ja nauttia t\u00e4ysipainoisesta el\u00e4m\u00e4st\u00e4. Tarvitsemme siis riitt\u00e4v\u00e4sti voimavaroja ty\u00f6p\u00e4ivist\u00e4 ja velvoitteista selviytymiseen, mutta varavoimia my\u00f6s meille t\u00e4rkeiden ja iloa tuottavien asioiden, kuten harrastamiseen sek\u00e4 yst\u00e4vien kanssa vapaa-ajan viett\u00e4miseen.<\/p><p>Moni meist\u00e4 unelmoikin stressitt\u00f6m\u00e4st\u00e4 ja helpommasta el\u00e4m\u00e4st\u00e4. Se ei kuitenkaan ole hyv\u00e4 tavoite, sill\u00e4 tarvitsemme sek\u00e4 stressi\u00e4 ett\u00e4 palautumista hyv\u00e4n el\u00e4m\u00e4n rakennusaineiksi.<\/p><p>Hyv\u00e4n el\u00e4m\u00e4n edellytys on siis stressin\/ kuormituksen sek\u00e4 palautumisen v\u00e4linen, jouheva paritanssi. Kun opimme s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n omia voimavarojamme sek\u00e4 kokonaiskuormittuneisuuttamme, on meill\u00e4 itsell\u00e4mme avaimet oman energisyytemme, elinvoimaisuutemme sek\u00e4 hyvinvointimme johtamiseen.<\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4e607f9 elementor-blockquote--skin-boxed elementor-blockquote--align-center elementor-blockquote--button-view-icon elementor-blockquote--button-skin-classic elementor-blockquote--button-color-official elementor-widget elementor-widget-blockquote\" data-id=\"4e607f9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"blockquote.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor-pro - v3.7.6 - 14-09-2022 *\/\n@charset \"UTF-8\";.entry-content blockquote.elementor-blockquote:not(.alignright):not(.alignleft),.entry-summary blockquote.elementor-blockquote{margin-right:0;margin-left:0}.elementor-widget-blockquote blockquote{margin:0;padding:0;outline:0;font-size:100%;vertical-align:baseline;background:transparent;quotes:none;border:0;font-style:normal;color:#55595c}.elementor-widget-blockquote blockquote:after,.elementor-widget-blockquote blockquote:before,.elementor-widget-blockquote blockquote cite:after,.elementor-widget-blockquote blockquote cite:before,.elementor-widget-blockquote blockquote footer:after,.elementor-widget-blockquote blockquote footer:before{content:\"\";content:none}.elementor-blockquote{-webkit-transition:.3s;-o-transition:.3s;transition:.3s}.elementor-blockquote__author,.elementor-blockquote__content{margin-bottom:0;font-style:normal}.elementor-blockquote__author{font-weight:700}.elementor-blockquote footer{margin-top:12px;display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:justify;-ms-flex-pack:justify;justify-content:space-between}.elementor-blockquote__tweet-button{display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-transition:.3s;-o-transition:.3s;transition:.3s;color:#1da1f2;-ms-flex-item-align:end;align-self:flex-end;line-height:1;position:relative;width:-webkit-max-content;width:-moz-max-content;width:max-content}.elementor-blockquote__tweet-button:hover{color:#0967a0}.elementor-blockquote__tweet-button span{font-weight:600}.elementor-blockquote__tweet-button i,.elementor-blockquote__tweet-button span{vertical-align:middle}.elementor-blockquote__tweet-button i+span,.elementor-blockquote__tweet-button svg+span{margin-left:.5em}.elementor-blockquote__tweet-button svg{fill:#1da1f2;height:1em;width:1em}.elementor-blockquote__tweet-label{white-space:pre-wrap}.elementor-blockquote--button-skin-bubble .elementor-blockquote__tweet-button,.elementor-blockquote--button-skin-classic .elementor-blockquote__tweet-button{padding:.7em 1.2em;border-radius:100em;background-color:#1da1f2;color:#fff;font-size:15px}.elementor-blockquote--button-skin-bubble .elementor-blockquote__tweet-button:hover,.elementor-blockquote--button-skin-classic .elementor-blockquote__tweet-button:hover{background-color:#0967a0;color:#fff}.elementor-blockquote--button-skin-bubble .elementor-blockquote__tweet-button:hover:before,.elementor-blockquote--button-skin-classic .elementor-blockquote__tweet-button:hover:before{border-right-color:#0967a0}.elementor-blockquote--button-skin-bubble .elementor-blockquote__tweet-button svg,.elementor-blockquote--button-skin-classic .elementor-blockquote__tweet-button svg{fill:#fff;height:1em;width:1em}.elementor-blockquote--button-skin-bubble.elementor-blockquote--button-view-icon .elementor-blockquote__tweet-button,.elementor-blockquote--button-skin-classic.elementor-blockquote--button-view-icon .elementor-blockquote__tweet-button{padding:0;width:2em;height:2em}.elementor-blockquote--button-skin-bubble.elementor-blockquote--button-view-icon .elementor-blockquote__tweet-button i,.elementor-blockquote--button-skin-classic.elementor-blockquote--button-view-icon .elementor-blockquote__tweet-button i{position:absolute;left:50%;top:50%;-webkit-transform:translate(-50%,-50%);-ms-transform:translate(-50%,-50%);transform:translate(-50%,-50%)}.elementor-blockquote--button-skin-bubble .elementor-blockquote__tweet-button:before{content:\"\";border:.5em solid transparent;border-right-color:#1da1f2;position:absolute;left:-.8em;top:50%;-webkit-transform:translateY(-50%) scaleY(.65);-ms-transform:translateY(-50%) scaleY(.65);transform:translateY(-50%) scaleY(.65);-webkit-transition:.3s;-o-transition:.3s;transition:.3s}.elementor-blockquote--button-skin-bubble.elementor-blockquote--align-left .elementor-blockquote__tweet-button:before{right:auto;left:-.8em;border-right-color:#1da1f2;border-left-color:transparent}.elementor-blockquote--button-skin-bubble.elementor-blockquote--align-left .elementor-blockquote__tweet-button:hover:before{border-right-color:#0967a0}.elementor-blockquote--button-skin-bubble.elementor-blockquote--align-right .elementor-blockquote__tweet-button:before{left:auto;right:-.8em;border-right-color:transparent;border-left-color:#1da1f2}.elementor-blockquote--button-skin-bubble.elementor-blockquote--align-right .elementor-blockquote__tweet-button:hover:before{border-left-color:#0967a0}.elementor-blockquote--skin-boxed .elementor-blockquote{background-color:#e6e9ec;padding:30px}.elementor-blockquote--skin-border .elementor-blockquote{border-color:#e6e9ec;border-left:7px #e6e9ec;border-style:solid;padding-left:20px}.elementor-blockquote--skin-quotation .elementor-blockquote:before{content:\"\u201c\";font-size:100px;color:#e6e9ec;font-family:Times New Roman,Times,serif;font-weight:900;line-height:1;display:block;height:.6em}.elementor-blockquote--skin-quotation .elementor-blockquote__content{margin-top:15px}.elementor-blockquote--align-left .elementor-blockquote__content{text-align:left}.elementor-blockquote--align-left .elementor-blockquote footer{-webkit-box-orient:horizontal;-webkit-box-direction:normal;-ms-flex-direction:row;flex-direction:row}.elementor-blockquote--align-right .elementor-blockquote__content{text-align:right}.elementor-blockquote--align-right .elementor-blockquote footer{-webkit-box-orient:horizontal;-webkit-box-direction:reverse;-ms-flex-direction:row-reverse;flex-direction:row-reverse}.elementor-blockquote--align-center .elementor-blockquote{text-align:center}.elementor-blockquote--align-center .elementor-blockquote__author,.elementor-blockquote--align-center .elementor-blockquote footer{display:block}.elementor-blockquote--align-center .elementor-blockquote__tweet-button{margin-right:auto;margin-left:auto}<\/style>\t\t<blockquote class=\"elementor-blockquote\">\n\t\t\t<p class=\"elementor-blockquote__content\">\n\t\t\t\tKun opimme s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n omia voimavarojamme sek\u00e4 kokonaiskuormittuneisuuttamme, on meill\u00e4 itsell\u00e4mme avaimet oman energisyytemme, elinvoimaisuutemme sek\u00e4 hyvinvointimme johtamiseen.\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<footer>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=Kun+opimme+s%C3%A4%C3%A4telem%C3%A4%C3%A4n+omia+voimavarojamme+sek%C3%A4+kokonaiskuormittuneisuuttamme%2C+on+meill%C3%A4+itsell%C3%A4mme+avaimet+oman+energisyytemme%2C+elinvoimaisuutemme+sek%C3%A4+hyvinvointimme+johtamiseen.&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.impulssi.fi%2Felintapavalmentamisen-ammattilainen%2Felintapavalmentamisen-ammattilainen%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fpages%2F16\" class=\"elementor-blockquote__tweet-button\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fab fa-twitter\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-screen-only\">Tweet<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/footer>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-037a0a9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"037a0a9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ihmiset kaipaavat selkeytt\u00e4 ja suuntaa\n\n<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e0661b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e0661b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Usein kuulee sanottavan, ett\u00e4 ihmiset kyll\u00e4 tiet\u00e4v\u00e4t, miten sy\u00f6d\u00e4 ja liikkua. On totta, ett\u00e4 nykyisin tietoa on saatavilla enemm\u00e4n kuin koskaan. Valitettavasti kuitenkin kaikesta tiedosta huolimatta on oleellisen hahmottaminen sek\u00e4 ep\u00e4oleellisen pois seulominen yh\u00e4 aikaisempaa vaikeampaa. \u201dIson kuvan\u201d muodostaminen siit\u00e4, mik\u00e4 hyvinvoinnin edist\u00e4misess\u00e4 on todella t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja miten soveltaa ymm\u00e4rryst\u00e4 arkeensa, vaatii usein jo ammattilaisen konsultaatiota. Muun muassa \u201dLiiku enemm\u00e4n ja sy\u00f6 v\u00e4hemm\u00e4n\u201d on maailman huonoin ohje hyvinvoinnin ja voimavarojen lis\u00e4\u00e4miseen.<\/p><blockquote><p>Liiku enemm\u00e4n ja sy\u00f6 v\u00e4hemm\u00e4n\u201d on maailman huonoin ohje hyvinvoinnin ja voimavarojen lis\u00e4\u00e4miseen.<\/p><\/blockquote><p>Ihmiset kaipaavatkin selkeytt\u00e4 ja kirkkautta kaiken hyvinvointikohinan keskelle, sill\u00e4 tietoa ja \u201dasiantuntijoita\u201d on tarjolla tuutin t\u00e4ydelt\u00e4. Valmennuksellinen, luotettava sek\u00e4 helposti arkeen mahtuva tieto on kultaakin arvokkaampaa, sill\u00e4 se auttaa asiakasta konkretisoimaan tiedon tekemisen tasolle.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ec0db9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4ec0db9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Personal trainingin syvin olemus\n\n<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7fdc518 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7fdc518\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Personal trainingin tavoitteena tulisi pelk\u00e4n ohjaamisen sek\u00e4 liikuttamisen sijaan olla asiakkaan valmentaminen oman hyvinvointinsa parhaaksi asiantuntijaksi, joka on itse oman hyvinvointinsa ohjaksissa. Kun asiakas osaa itse s\u00e4\u00e4dell\u00e4 omia voimavarojaan ja h\u00e4nell\u00e4 on k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4\u00e4n ne ty\u00f6kalut, joiden avulla h\u00e4n voi joko edist\u00e4\u00e4 palautumistaan tai rakentaa \u201dturnauskest\u00e4vyytt\u00e4\u00e4n\u201d on personal trainer tehnyt itsest\u00e4\u00e4n periaatteessa tarpeettoman, mutta k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 asiakkaansa silmiss\u00e4 korvaamattoman. Personal trainerin t\u00e4rkein teht\u00e4v\u00e4 on siis opettaa asiakkaalleen ne taidot, joiden avulla h\u00e4n voi itse s\u00e4\u00e4dell\u00e4 omia voimavarojaan ja kokonaiskuormittuneisuuttaan sek\u00e4 saavuttaa paremman stressitasapainon. Se mahdollistaa asiakkaalle energisemm\u00e4n, toimintakykyisemm\u00e4n ja onnellisemman el\u00e4m\u00e4n!<\/p><blockquote><p>Personal trainerin t\u00e4rkein teht\u00e4v\u00e4 on siis opettaa asiakkaalleen ne taidot, joiden avulla h\u00e4n voi itse s\u00e4\u00e4dell\u00e4 omia voimavarojaan ja kuormittuneisuuttaan sek\u00e4 saavuttaa paremman stressitasapainon.<\/p><\/blockquote>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-27aa316 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"27aa316\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hyvinvointivalmennus on rikki<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-72f5f64 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"72f5f64\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Valitettavasti hyvinvointivalmennus ja kunto-ohjelmat ovat viel\u00e4 kaukana t\u00e4st\u00e4. Hyvinvointivalmennus, joka koostuu \u201dj\u00e4ykist\u00e4\u201d treeni- ja ravitsemusohjeista ei tahdokaan toimia. Ihmisen on joustettava ohjelman edess\u00e4, vaikka homman pit\u00e4isi menn\u00e4 toisin p\u00e4in. Ohjelman tulisi taipua ja joustaa kulloistenkin voimavarojen mukaan niin, ett\u00e4 se auttaa henkil\u00f6\u00e4 palautumaan paremmin tai kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n kapasiteettiaan, kun voimavaroja on riitt\u00e4v\u00e4sti.<\/p><blockquote><p>Harjoitusohjelman tulisi taipua ja joustaa kulloistenkin voimavarojen mukaan.<\/p><\/blockquote><p>Kuulostaa pahalta, mutta hyvinvointiponnistuksilla lis\u00e4t\u00e4\u00e4n usein pahoinvointia. Seuraavat sloganit on \u201dtatuoitu\u201d niin vahvasti mieliimme, ett\u00e4 niist\u00e4 on vaikeaa irrottautua j\u00e4rkevink\u00e4\u00e4n perustein. \u201dNo pain no gain, vasta viimeiset toistot kehitt\u00e4v\u00e4t ja rasva alkaa palaa vasta 30 min lenkkeilyn j\u00e4lkeen\u201d. Kyseiset sanonnat painottavat kurjuutta ja itsekuria, vaikka paljon parempia tuloksia on saavutettavissa huomattavasti armollisemmin ja lempe\u00e4mmin tunnelmin.<\/p><p>Liikuntaa aloittavan yleisin sudenkuoppa onkin lis\u00e4t\u00e4 samanaikaisesti liikunnan m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ja tehoa sek\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sy\u00f6dyn ruoan m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ja energiapitoisuutta. T\u00e4ll\u00e4 tavoin poltetaan samanaikaisesti kynttil\u00e4\u00e4 molemmista p\u00e4ist\u00e4, sill\u00e4 eik\u00f6 maalaisj\u00e4rkikin jo sano, ett\u00e4 kulutettaessa enemm\u00e4n energiaa liikunnalla, on sit\u00e4 my\u00f6s saatava enemm\u00e4n &#8211; hyvist\u00e4 ja terveellisist\u00e4 l\u00e4hteist\u00e4 tietenkin.<\/p><blockquote><p>Liikuntaa aloittavan yleisin sudenkuoppa onkin lis\u00e4t\u00e4 samanaikaisesti liikunnan m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ja tehoa sek\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sy\u00f6dyn ruoan m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ja energiapitoisuutta.<\/p><\/blockquote><p>Yht\u00e4aikainen liikunnan lis\u00e4\u00e4minen ja v\u00e4h\u00e4kalorinen dieetti sy\u00f6v\u00e4t voimavarat loppuun hetkess\u00e4, jolloin itsekuria ja tahdonvoimaa ei ole kohta en\u00e4\u00e4 edes sohvalta yl\u00f6s nousemiseen.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04e10e4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"04e10e4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Personal trainer jalkauttaa hyvinvoinnin tekoja asiakkaan arkeen\n<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eca1ab4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"eca1ab4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Pysyv\u00e4 muutos edellytt\u00e4\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 kykenemme sitoutumaan hyvinvoinnin tekoihin lopuksi el\u00e4m\u00e4\u00e4mme. Sen vuoksi niiden tulisi tuottaa mielihyv\u00e4\u00e4, merkityksellisyyden kokemuksia sek\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 onnellisuuttamme. Kurjuus, luopuminen ja itsens\u00e4 rankaiseminen \u201dvasta viimeiset toistot kehitt\u00e4v\u00e4t\u201d -mentaliteetilla ei siis toimi. Itsekuri ja tahdonvoima n\u00e4et kuluvat loppuun alta aikayksik\u00f6n. Sen vuoksi niit\u00e4 kannattaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4steli\u00e4\u00e4sti ja fiksuihin kohteisiin, jotta tahdonvoimaa on j\u00e4ljell\u00e4, kun sit\u00e4 ihan oikeasti tarvitaan.<\/p><p>Hyv\u00e4t elintapavalmennustaidot omaava personal trainer on se henkil\u00f6, joka tukee ja auttaa asiakasta sovittamaan hyvinvointiteot osaksi h\u00e4nen arkeaan. Hyv\u00e4 personal trainer osaa huomioida asiakkaan toiveet, tavoitteet, rajoitteet ja resurssit sek\u00e4 hallitsee innostamisen, kannustamisen, opettamisen ja motivaation yll\u00e4pit\u00e4misen taidot. Valmennus onkin luopumisprosessi, jossa personal trainer opettaa, vastuuttaa, antaa tilaa ja siirtyy hiljalleen syrj\u00e4\u00e4n, asiakkaan kasvaessa askel kerrallaan oman hyvinvointinsa soihdunkantajaksi.<\/p><p>Pelk\u00e4n suorituskyky- ja kehonmuokkausl\u00e4ht\u00f6isen valmennuksen sijaan nykyisin onkin suurin tarve terveysl\u00e4ht\u00f6iselle elintapavalmennukselle. Hyv\u00e4\u00e4 kuntoa tai sporttista kroppaa ei nimitt\u00e4in voida rakentaa huonon toimintakyvyn ja terveyden p\u00e4\u00e4lle, vaan pohjien on oltava kest\u00e4v\u00e4t, jottei liikunta muutu l\u00e4\u00e4kkeen sijaan vaivoja sek\u00e4 riskej\u00e4 lis\u00e4\u00e4v\u00e4ksi myrkyksi. Hyv\u00e4n terveyden ja toimintakyvyn p\u00e4\u00e4lle voidaan sen sijaan rakentaa vaikka kuinka rautaista kroppaa sek\u00e4 suorituskyky\u00e4.<\/p><p>Ainoa hyv\u00e4 kuntoilija on siis terve kuntoilija.<\/p><p>\u00a0<\/p><blockquote><p>Pelk\u00e4n suorituskyky- ja kehonmuokkausl\u00e4ht\u00f6isen valmennuksen sijaan nykyisin onkin suurin tarve terveysl\u00e4ht\u00f6iselle elintapavalmennukselle.<\/p><\/blockquote><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-ef28839 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ef28839\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-254f0c9\" data-id=\"254f0c9\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6181976 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6181976\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Seuraavat osat<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-da8a491\" data-id=\"da8a491\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-760ba64 elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default\" data-id=\"760ba64\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-94737a6\" data-id=\"94737a6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e14ec0b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e14ec0b\" data-element_type=\"widget\" id=\"linkki2\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/impulssi.fi\/elintapavalmentamisen-ammattilainen\/mika-hyvinvointiamme-haastaa-nykyisin-osa-2\/\"><span style=\"display: inline-block;font-size: 0.8em;font-weight: 400;padding-bottom:16px!important;\">Osa 2: &nbsp;<\/span><br>Mik\u00e4 hyvinvointiamme haastaa nykyisin? \u2192<\/a><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29d138c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"29d138c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/impulssi.fi\/elintapavalmentamisen-ammattilainen\/personal-trainingin-mahdollisuudet-osa-3\/\"><span style=\"display: inline-block;font-size: 0.8em;font-weight: 400;padding-bottom:16px!important;\">Osa 3: &nbsp;<\/span><br>Personal trainingin mahdollisuudet \u2192<\/a><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f440553 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f440553\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/impulssi.fi\/elintapavalmentamisen-ammattilainen\/impulssi-personal-trainer-koulutus-osa-4\/\"><span style=\"display: inline-block;font-size: 0.8em;font-weight: 400;padding-bottom:16px!important;\">Osa 4: &nbsp;<\/span><br>Impulssi Personal trainer -koulutus \u2192<\/a><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1d0a0c3\" data-id=\"1d0a0c3\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-bff789c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bff789c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1685c0d\" data-id=\"1685c0d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6aef07f\" data-id=\"6aef07f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-91d1a9f elementor-hidden-mobile elementor-hidden-tablet\" data-id=\"91d1a9f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9fedaa4 elementor-widget elementor-widget-tp-table-content\" data-id=\"9fedaa4\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;sticky&quot;:&quot;top&quot;,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_effects_offset&quot;:0}\" data-widget_type=\"tp-table-content.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<div class=\"tp-table-content   tp-widget-tp-tbl69e62201275bb table-style-1\" data-settings=\"{&quot;tocSelector&quot;:&quot;.tp-toc&quot;,&quot;contentSelector&quot;:&quot;.elementor-page&quot;,&quot;headingSelector&quot;:&quot;h3&quot;,&quot;isCollapsedClass&quot;:&quot;&quot;,&quot;headingsOffset&quot;:1,&quot;scrollSmooth&quot;:true,&quot;scrollSmoothDuration&quot;:420,&quot;scrollSmoothOffset&quot;:0,&quot;orderedList&quot;:false,&quot;positionFixedSelector&quot;:null,&quot;fixedSidebarOffset&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;hasInnerContainers&quot;:true}\" ><div class=\"tp-toc-wrap  active \"  ><div class=\"tp-toc-heading \"><span class=\"table-prefix-icon\"><span>Sis\u00e4llysluettelo<\/span><\/span><\/div><div class=\"tp-toc toc\"><\/div><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Personal trainer &#8211; Elintapavalmennuksen ammattilainen Vuosien tai oikeastaan parin viimeisen vuosikymmenen aikana kasvanut liikunta- ja terveysvelka on muuttanut personal trainereiden osaamisvaatimuksia ja jopa k\u00e4\u00e4nt\u00e4nyt ne p\u00e4\u00e4laelleen. En\u00e4\u00e4 ei riit\u00e4, ett\u00e4 personal trainer osaa valmentaa tervett\u00e4 ja motivoinutta kuntoilijaa, sill\u00e4 kyseinen yhdistelm\u00e4 alkaa olla jo harvinaisuus. Joka toisella ty\u00f6ik\u00e4isell\u00e4 on nimitt\u00e4in jokin elintapasairaus tai ainakin kohonnut [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.impulssi.fi\/elintapavalmentamisen-ammattilainen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.impulssi.fi\/elintapavalmentamisen-ammattilainen\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.impulssi.fi\/elintapavalmentamisen-ammattilainen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.impulssi.fi\/elintapavalmentamisen-ammattilainen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.impulssi.fi\/elintapavalmentamisen-ammattilainen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16"}],"version-history":[{"count":283,"href":"https:\/\/www.impulssi.fi\/elintapavalmentamisen-ammattilainen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":637,"href":"https:\/\/www.impulssi.fi\/elintapavalmentamisen-ammattilainen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16\/revisions\/637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.impulssi.fi\/elintapavalmentamisen-ammattilainen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}