Nopea vastaus:

info@impulssi.fi

Whatsapp:

050 3024 324

Oman hyvinvoinnin johtaminen: Harjoittelu

Liikunta ei ole hyvinvoinnin edistämisen näkökulmasta tärkeintä, mutta se on välttämätöntä. Fyysinen harjoittelu on nimittäin ainoa keino oman kapasiteetin parantamiseksi. Hyväkuntoinen henkilö sietää kuormitusta pidempään ja palautuu nopeammin henkisestä sekä fyysisestä rasituksesta.

Tämä koulutus valmentaa sinusta oman harjoittelusi vastuunkantajan sekä parhaan asiantuntijan. Saatkin tästä koulutuksesta eväät kehittävän, nousujohteisen ja monipuolisen kestävyyttä, lihaskuntoa sekä liikkuvuutta kehittävän harjoittelun suunnittelemiseksi, toteuttamiseksi ja muuntelemiseksi.

Koulutuksen sisällysluettelo

Liikunnan terveysvaikutukset
• Ennaltaehkäisy, hoito ja kuntoutus
• Terveyshyödyt
Hyvä kunto ja kehittävä harjoittelu
• Hyvän kunnon osatekijät
• Kehittävä harjoittelu
• Säännöllisyys, nousujohteisuus, monipuolisuus jne…
Lihaskuntoharjoittelu
• Lihaskuntoharjoittelun vaikutukset
• Lihaskuntoharjoittelun aineiset
• Hyvä lihaskuntoharjoittelu
Kestävyyden kehittäminen
• Kestävyysharjoittelun vaikutukset
• Kestävyysharjoittelun ainekset
• Hyvä kestävyysharjoittelu
Liikkuvuusharjoittelu
• Liikkuvuusharjoittelun vaikutukset
• Liikkuvuusharjoittelun ainekset
• Hyvä liikkuvuusharjoittelu
Tehtävät
• Laadi oma treeniohjelmasi
• Pidä liikkumispäiväkirjaa

Oman hyvinvoinnin johtaminen: Harjoittelu

Omaan tahtiin opiskeltava kuuden tunnin verkkokoulutus, asiantuntijana Eetu Aalto ja Riku Aalto

Hinta: 149,00 € (sis. alv. 24%)

Vastaamme yhteydenottoihin nopeasti.