impulssi kirja
Tämän kirjan tavoitteena on valmentaa sinusta oman hyvinvointisi paras asiantuntija ja antaa sinulle työkalut, joiden avulla voit säädellä kokonaiskuormitustasi sekä voimavarojasi arjen kiireiden ja haasteiden keskellä. Kun oivallat sen, että sinun on varmistettava energian ja voimavarojen riittävyys, ennen niiden kuluttamiseen keskittymistä sekä opit tunnistamaan vireystilasi ja mitoittamaan kehollesi tarjoamasi impulssit sen pohjalta, olet oman hyvinvointisi, energisyytesi ja onnellisuutesi suhteen kuskin paikalla.
Impulssi – menetelmä jatkuvaan kehitykseen
Jos pitäisi valita hyvinvoinnin ja elämänlaadun näkökulmista tärkein yksittäinen muuttuja, nimeäisin sen vitaliteetiksi eli energisyydeksi ja elinvoimaisuudeksi. Jos sinulla on akut loppu ja paukut vähissä, on täysipanoisesta sekä rikkaasta elämästä nauttiminen täysin mahdotonta.
Onnellisuus edellyttääkin energiaa ja jaksamista. Ja rikas elämä syntyy nimenomaan kuormituksen sekä palautumisen välisestä tasapainosta. Väsynyt ja ylikuormittunut keho sekä mieli kaipaavat elvyttäviä sekä palauttavia impulsseja, kun taas hyvin palautunut ja energinen keho sekä mieli ottavat vastaan tehokkaampia, kapasiteettia nostavia ja kehittäviä tekoja.
Tämä kirja tarjoaa sinulle kaikki tarvittavat tiedot sekä taidot, joiden avulla voit kehittää terveyttäsi ja toimintakykyäsi sekä kuntoasi ja suorituskykyäsi haluamallesi tasolle saakka. Saat tarkat ja ”jäykät” raamit, mutta vastuuta ja valtaa tehdä omat valintasi, kulloisetkin voimavarasi huomioiden. Voitkin valita aina harjoitusohjelmaasi ja ravitsemussuunnitelmaasi ohjelmoiduista vaihtoehdoista joko ohjelmoidun optimin, kevyemmän mediumin tai minimaalisen pikkiriikkisen mikrosuorituksen. Sama ideologia pätee myös lepoon ja palautumiseen.
Impulssi –metodi on happotestattu useilla omien lajiensa huippu-urheilijoilla, menestyneillä yritysjohtajilla sekä toiminta- ja suorituskykyään hämmästyttävän paljon parantaneilla kuntoilijoilla. Jos sitoudut noudattamaan helposti toteutettavia ohjeita ja ohjelmia, lupaamme sinulle huomattavia positiivisia muutoksia jo viikkojen sekä kuukausien aikana. Kehityspotentiaali ei kuitenkaan lopu siihen, vaan voit hyödyntää ohjeitamme ja kehittyä niiden avulla nousujohteisesti lopun elämääsi!
Impulssi – Menetelmä jatkuvaan kehitykseen, Docendo, 2020. Kirja ilmestyy 12/2020.
Kirjailijaesittelyt:
Suomalaisen personal trainingin uranuurtaja, Riku Aalto, on toiminut uransa aikana satojen henkilöasiakkaiden, tuhansien yritysasiakkaiden ja kymmenien kansainvälisesti menestyneiden huippu-urheilijoiden valmentajana. Aalto on lisäksi myös tuottelias kirjailija noin 40:llä hyvinvointia, liikuntaa, ravitsemusta ja työhyvinvointia käsittelevällä kirjallaan.
Paula Immo on kansainvälisesti menestynyt business coach ja henkinen valmentaja. Pohjakoulutukseltaan hän on kauppatieteiden maisteri, joka työskenteli vuosia eri positioissa teknologiabisneksessä ennen kouluttautumistaan Henkiseksi valmentajaksi® ja NLP Traineriksi.
