Oman hyvinvoinnin johtaminen: Energia

Hyvä elämä koostuu kuormituksen ja palautumisen tasapainon mahdollistamasta vitaliteetista, joka on jaksamisen, aikaansaamisen ja onnellisuuden perusta. Liiallinen ja pitkään jatkuva kuormitus johtaa uupumiseen, kun taas liian vähäiset haasteet johtavat ennen pitkää masennukseen. Sen vuoksi ei kannata tavoitella mahdollisimman stressitöntä elämää, vaan parempaa kokonaiskuormituksen hallintaa sekä voimavarojen säätelytaitoja. 

Oman hyvinvoinnin asiantuntija -koulutus perehdyttääkin sinut hyvinvoinnin eri osatekijöihin sekä niiden tasapainon vaalimiseen.

Koulutus sisältää Firstbeat Life -mittauksen

Koulutuksen sisällysluettelo:

Mistä koostuu hyvinvointi ja hyvä elämä? Kesto 4:50
Voimavarat/ varavoimat Kesto 4:50
Stressitasapaino Kesto 4:50
Uni, lepo ja palautuminen Kesto 4:50
Merkitys/ arvostus Kesto 4:50
• Tarve
• Vaiheet
• Ohjeet parempaan uneen
Ravitsemus
• Merkitys
• Energiantarve/ -kulutus
• Ohjeet parempaan ravitsemukseen
Aktiivisuus
• Merkitys
• Nykyarjen haasteita
• Istumisen ongelmatiikkaa
• Ohjeet aktiivisempaan arkeen
Treeni
• Merkitys
• 3xM