Kategoriat
Oikea tapa elää tätä elämää?
Aikaisin nukkumaan, puoli lautasellista kasviksia, pari salitreeniä viikossa, kylmäpulahdus avannossa ja kahdeksantuhatta askelta päivään. Kuulostaa hyvältä reseptiltä ja monelle se onkin sitä. Mutta jos “oikea ...
Kehittävän harjoittelun yleisimmät kompastuskivet
Kehittävä harjoittelu on yksinkertaista, muttei helppoa: selkeä suunta, maltillinen aloitus, kurinalainen nousujohteisuus ja riittävä palautuminen. Kun pidät nämä periaatteet mielessäsi ja korjaat alla olevista yhden ...
Menestyvä Personal Trainer: oppeja Mikko Niiraselta
Menestyvä Personal Trainer: oppeja Mikko Niiraselta Personal trainerin työ kiehtoo monia. Se tarjoaa mahdollisuuden yhdistää liikuntaan ja ihmisten auttamiseen liittyvä intohimo sekä auttaa ihmisiä voimaan ...
Onko fyysinen passiivisuus pahin uhkamme?
Istumme enemmän kuin koskaan, liikumme vähemmän ja vietämme tuntikausia ruutujen, ennen kaikkea älykännykkämme äärellä. Mitä tämä oikeastaan tarkoittaa meille yksilöinä ja yhteiskunnalle laajemmin? Voiko fyysinen ...
Mitä ihmisten pitäisi oppia painonhallinnasta?
Moni painonpudotusta tavoitteleva asiakas aloittaa muutoksen itseään kritisoiden: ”En liiku tarpeeksi. Syön väärin. Mulla ei vaan ole itsekuria.” Mutta kuinka moni pysähtyy kysymään itseltään, miksi ...
Psykofyysinen valmennus – Kohti kokonaisvaltaisempaa ja vaikuttavampaa valmennustyötä
Moni meistä on tottunut tarkastelemaan kehoa ja mieltä toisistaan erillisinä osasina, aivan kuin fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi kulkisivat omia polkujaan. Todellisuudessa keho vaikuttaa mieleen ja ...
Luetuimmat artikkelit
6 syytä kouluttautua personal traineriksi
Personal trainer -koulutus on erinomainen investointi oman hyvinvointiosaamisen kehittämiseen. Se, miten...
Lue kokonaan 
Personal trainerin tärkein tehtävä?
Personal trainerin työ yhdistetään harjoitusohjelmiin, toistomääriin ja fyysiseen kehitykseen. Puhutaan...
Lue kokonaan 
Kestävä kunto rakennetaan terveyden perustalle
Liikunta- ja terveysvelka uhkaa kasvaa hallitsemattomiin mittoihin. Sitä on kertynyt viimeisten vuosikymmenten...
Lue kokonaan 
Tulostavoitteista tekotavoitteisiin: miksi pienet askeleet vievät pidemmälle kuin suuret lupaukset?
Valtaosa meistä osaa asettaa tavoitteita, kuten: “Haluan laihtua 10 kiloa, haluan juosta puolimaratonin,...
Lue kokonaan 
Mikä psykofyysinen valmennus? Kokonaisvaltaisen valmennuksen ydin
Kehon ja mielen yhteyden huomioiminen on noussut yhä tärkeämmäksi teemaksi eri aloilla työskenneltäessä....
Lue kokonaan 
Tavoitteen asettajasta tavoitteen saavuttajaksi
Uuden vuoden lupauksilla on huono maine. Niissä ei kuitenkaan itsessään ole mitään vikaa. Nehän ovat...
Lue kokonaan 