Kategoriat
Mitä ihmisten pitäisi oppia painonhallinnasta?
Moni painonpudotusta tavoitteleva asiakas aloittaa muutoksen itseään kritisoiden: ”En liiku tarpeeksi. Syön väärin. Mulla ei vaan ole itsekuria.” Mutta kuinka moni pysähtyy kysymään itseltään, miksi ...
Psykofyysinen valmennus – Kohti kokonaisvaltaisempaa ja vaikuttavampaa valmennustyötä
Moni meistä on tottunut tarkastelemaan kehoa ja mieltä toisistaan erillisinä osasina, aivan kuin fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi kulkisivat omia polkujaan. Todellisuudessa keho vaikuttaa mieleen ja ...
Liikuttavia Ajatuksia arvoista, merkityksestä ja Hyroxista – Podcast Vieraana Kipa Tiivola
Mikä saa ihmisen pysähtymään ja kysymään itseltään: ”Onko tämä se elämä, jota minä haluan elää?” Tässä jaksossa sukellamme syvälle hyvinvoinnin, elämänmuutoksen ja suorituskyvyn maailmaan, sekä mielen ...
Outi Harjun tarina: Unelma löytyi poissulkutaktiikalla
Olen Outi, 40 -vuotias äiti, aviopuoliso, yrittäjä sekä tavoitteellinen aktiiviliikkuja. Tällä hetkellä toimin yrittäjäpohjalta Personal trainerina sekä koulutettuna hierojana. Olen myös merkonomi sekä lähihoitaja. Muistan ...
Hyvinvointia ja säästöjä: Nokian hyvinvointihankkeen tarina
Kun Nokian Oulun, Ruskon tehtaalla käynnistettiin alkusyksyllä 2023 Aavan suunnittelema ja organisoima hyvinvointivalmennushanke, tavoitteena oli enemmän kuin pelkkä työkyvyn ylläpito. Hanke lähti liikkeelle todellisesta tarpeesta, ...
Liikuttavia ajatuksia – Kehoa ja mieltä liikuttavaa kuunneltavaa
Minulla on ilo ja kunnia julkistaa, että isännöimäni Liikuttavia ajatuksia -podcast on nyt kuunneltavissa Spotifyssä! Siinä sukellamme syvälle hyvinvoinnin, terveyden, liikunnan ja valmentajuuden maailmaan, mielipiteitä väistelemättä, mutta ...
Luetuimmat artikkelit
Paras palaute löytyy numeroiden takaa
Olen kouluttanut personal trainereita ja hyvinvointivalmennusalan ammattilaisia vuodesta 1998 saakka,...
Lue kokonaan 
Viekö tekoäly personal trainereiden työt? Vai paljastaako se, mistä valmennuksen todellinen arvo syntyy?
Tekoäly on tullut valmennusalalle jäädäkseen. Se ei kolkuttele enää ovea, vaan on jo astunut sisään ja...
Lue kokonaan 
6 syytä kouluttautua personal traineriksi
Personal trainer -koulutus on erinomainen investointi oman hyvinvointiosaamisen kehittämiseen. Se, miten...
Lue kokonaan 
Personal trainerin tärkein tehtävä?
Personal trainerin työ yhdistetään harjoitusohjelmiin, toistomääriin ja fyysiseen kehitykseen. Puhutaan...
Lue kokonaan 
Kestävä kunto rakennetaan terveyden perustalle
Liikunta- ja terveysvelka uhkaa kasvaa hallitsemattomiin mittoihin. Sitä on kertynyt viimeisten vuosikymmenten...
Lue kokonaan 
Tulostavoitteista tekotavoitteisiin: miksi pienet askeleet vievät pidemmälle kuin suuret lupaukset?
Valtaosa meistä osaa asettaa tavoitteita, kuten: “Haluan laihtua 10 kiloa, haluan juosta puolimaratonin,...
Lue kokonaan 