Satumarian personal trainer -opinnot ovat edenneet jo loppusuoralle. Vaikka erityisesti kestävyyslajeista nauttiva Satumaria oli aiemmin sitä mieltä, ettei hänestä tule koskaan personal traineria, sai Impulssin koulutus hänen kiinnostuksensa heräämäään. Seuraavassa Satumaria kertoo tarinansa.
Kuka on Satumaria?
Olen tomerasti toimeen tarttuva, 40 vuoden elämänkokemuksella varustettu, kahden lapsen äiti ja yrittäjän puoliso. Asun perheeni kanssa Vantaalla ja haaveilen muutosta takaisin Tampereelle, jota pidän henkisenä kotikaupunkinani.
Varsinaisen liikuntainnostuksen sain parikymppisenä opiskelijana, jolloin kiinnostuin kestävyystyyppisestä harjoittelusta. Jouduin vuonna 2005 Saksassa auto-onnettomuuteen, ja sen seurauksena opettelin uudelleen kävelemään. Kummisetäni haastoi minut juoksuharjoittelun pariin ja vuonna 2006, käytyäni maratonkoulun Tampereella, juoksin ensimmäisen maratonini ja jäin sille tielle.
Aktiivinen elämäntapa vastapainona toimistotyölle
Työni kansainvälisen kaupan parissa oli niin sanotusti puuduttavaa toimistotyötä, joten sen rinnalle sopi hyvin aktiivinen elämäntapa. Kauppa-, työ- ja muut asiointimatkat taittuivat kävellen tai pyörällä, kuntosalilla tuli piipahdettua työmatkalla ja lähes joka viikonlopulle löytyi joku juoksutapahtuma tai yhteisharjoitus maratonklubin juoksuporukoissa. Jälkikäteen sanottuna homma taisi mennä liialliseksi treenaamiseksi, tulosta ei tullut ja seurauksena oli ylikunto, josta toipuminen vei monta vuotta.
Intohimona hiihto
Suurin intohimoni nykyisin on hiihto, kuitenkaan ilman mitään kilpailullisia tavoitteita. Olen vuosittain käynyt tekniikkapainotteisella hiihtoleirillä, vaikka muutoin hiihtokilometrejä on kertynyt määrällisesti melko vähän. Nyt olen kuitenkin asettanut itselleni hiihtotavoitteen, joka on Pirkan hiihto helmikuussa 2023. Uskaltauduin vihdoin tänä vuonna kokeilemaan myös triathlonia lyhyellä kilpailumatkalla. Oli todella tsemppaavaa kokeilla jotain ihan uutta ja huomata selviävänsä kisassa maaliin.
Holistinen ote hyvinvointiin
Kokonaisvaltainen hyvinvointi on ollut vuosia kiinnostuksen kohteeni. Sen siivittämänä opiskelin ensin vyöhyketerapeutiksi ja nyt vihdoin uskaltauduin hankkimaan pätevyyden liikunta-alalle. Olen aina sanonut, ettei minusta koskaan tule personal traineriä. Never say never. Törmättyäni Forever Pihlajalinnan ja Impulssi Oy:n hyvinvointi- ja elintapavalmentajan opintoihin, tajusin, että se on väyläni kohti pitkäaikaista unelmaani toimia hyvinvointialalla. Viime vuosina olen opiskellut myös erilaisia liikunnanohjauksen lyhytkursseja, ohjannut aikuisten ryhmää ja toiminut vanhusten kuntosaliryhmässä vapaaehtoisena ohjaajana.
Rennompi suhtautuminen syömiseen
Hyvinvointi koostuu monesta osa-alueesta, eikä se ole vain liikuntaa. Lasten saannin myötä unen merkitys on korostunut ja nykyään kiinnitänkin paljon huomiota omaan uneen, sen laatuun ja hyviin olosuhteisiin. Tärkeä osa hyvinvointia on myös monipuolinen ruokavalio. Joskus nuorempana ruokasuhteeni on ollut vääristynyt ja olen pitkään syönyt liian vähän kulutukseeni nähden. Niidenkin vahinkojen korjaaminen on vienyt vuosia.
Hyvinvointi- ja elintapavalmentajana toivon voivani vaikuttaa positiivisesti erityisesti naisten käsitykseen ravinnosta ja opettaa rennompaa suhtautumista syömiseen. Ruokaa tai herkkuja ei tarvitse ansaita, vaan niistä voi nauttia hyvillä mielin osana kokonaisuutta. Emme siis liiku syödäksemme, vaan syömme liikkuaksemme.
Auta ensin itseäsi
Olen tehnyt vuosia töitä oppiakseni kuuntelemaan omaa kehoani ja tuntemaan itseni. Introverttina viihdyn enemmän yksin tai pienissä porukoissa. Ihmispaljous, meteli ja jatkuva sosiaalinen kanssakäyminen kuluttavat. Suunnittelenkin päiväni siten, että saan riittävästi palautumisaikaa sosiaalisten tilanteiden vastapainoksi ja menevän päivän jälkeen on hiljaisempi ja rauhallisempi päivä. Ainahan tämä ei onnistu lapsiperheessä, mutta kun tiedostan tarpeeni, pystyn olemaan parempi äiti ja puoliso pitämällä kiinni oman hyvinvointini kannalta olennaisista asioista. Näitä asioita toivon onnistuvani neuvomaan myös asiakkailleni.
Koulutus lunastanut lupauksensa
Impulssi personal trainer -opinnot ovat yllättäneet minut positiivisesti. Alkuun jännitin kuntosaliharjoittelun osiota, mutta nyt itselle on syttynyt kipinä saliharjoitteluun ja tiedostan konkreettisemmin, kuinka tärkeätä hyvin suunniteltu, ohjelmoitu ja järkevästi toteutettu lihaskuntoharjoittelu on ihan jokaiselle.
Koulutus on antanut todella hyvät eväät ja paljon kontakteja lähteä rakentamaan omannäköistä pt-polkua. Jo tässä vaiheessa koulutusta se on lunastanut lupauksensa. Opinnot on lisäksi helppo toteuttaa monimuotoisuutensa ja joustavuutensa takia ja nämä olivatkin yksi houkutteleva asia opinnoista päättäessäni. Kokonaisuus on hyvin suunniteltu.
Epävarmuudesta iloisiin onnistumisiin
Olen jo pitkään ennen opintojakin miettinyt, miten voisin ja miten osaan valjastaa tietoni ja taitoni sellaisiksi, että ne palvelisivat myös muita. Eniten painin sen ajatuksen kautta, että osaanko valmentaa asiakkaitani siten, että he saavat haluamiaan tuloksia. Toivoisin voivani opettaa pitkäjänteisyyttä ja tuottaa asiakkaille sekä pieniä että isoja onnistumisen kokemuksia ja loppuelämän kantavia muutoksia muiden muassa ravitsemuksen, liikunnan, unen ja stressihallinnan suhteen.
Olen parhaimmillani ulkona raittiissa ilmassa, mieluiten sukset jalassa. Nautin liikkumisesta ja fyysisestä aktiivisuudesta ja opetan esimerkilläni. Uskon, että asiakkaani innostuvat siitä, että hommat tehdään yksinkertaisesti, mutta tehokkaasti.
Perustan kaiken tekemiseni faktatietoon ja punnitsen vaihtoehtoja tarkoin. Tämä tulee olemaan suuri etu kanssani treenaaville, koska silloin ei tehdä mitään ”kikka-kolmosia”, vaan järkeviä peliliikkeitä tarkoituksenmukaisesti. Asiakkaani saavat palvelukseensa pt:n, jonka syvin motiivi on tuottaa mahdollisimman pitkäkestoista hyvinvointia.
Tärkeintä on kuinka innokas olet oppimaan lisää
Vain tekemällä oppii, joten tulen seuraavan vuoden aikana keräämään paljon kokemusta yksilövalmentamisesta asiakastyössä. Mielenkiinnonkohteeni ovat kestävyysvalmennuksessa, kuten juoksussa, hiihdossa ja pyöräilyssä. Haluan olla tsemppaamassa ja rohkaisemassa ihan tavallisia perheenäitejä ja -isiä alkuun liikuntaharrastuksessaan ja hyvinvointia tukevien elintapojen omaksumisessa. Koska oma kokemukseni on vankinta tällä hetkellä lapsiperhearjen pyörityksestä, uskon olevani todella hyvä valmentamaan samassa tilanteessa olevia, jolloin voin tarjota valmennuksen lisäksi myös vertaistukea kiireen keskellä painivalle, oman ajan vähyydestä tai unettomista öistä kärsivälle henkilölle.
