Kategoriat
Liikunta unen edistäjänä – tai heikentäjänä?
Säännöllinen treenaaminen parantaa unta. Liikunta pidentääkin unen kokonaiskestoa ja parantaa sen laatua, muun muassa nopeuttamalla nukahtamista, pidentämällä unen kokonaisaikaa sekä lisäämällä syvän univaiheen kestoa.
Ihmiselämässä on kyse joko sopeutumisesta tai rapautumisesta. Jos koetat aina päästä läpi sieltä, missä aita on matalin ja välttelet itsesi rasittamista, olet matkalla kohti
Toimintakyvyn romahtamisen lyhyt historia
Suhtautumisemme kuormituksen ja levon tasapainoon on vääristynyt. Etsimme jatkuvasti helpointa ja fyysisesti keveintä tietä, jottei meidän vain tarvitsisi liikkua. Vastapainoksi valtavalle istumisannokselle etsimme epätoivoisesti
Seitsemän syytä, miksi kuntosali on tärkein treenimuoto
Seuraavat seitsemän syytä osoittavat hyvin sen, että kuntosaliharjoittelu on mitä monipuolisin ja parhain harjoitusmuoto.
Itsekuri kuluu – käytä sitä järkevästi
Itsekuria voisi kuvailla kyvyksi valita kahden eri halun välillä. Se on reaktio sisäiseen ristiriitaan, joka syntyy, kun joko haluat tehdä jotain, josta tiedät, ettei
Jos tarkkoja ollaan, sana dieetti ei tarkoita kuuria, vaan ruokavaliota. Ja mitä tahansa dieettiä voidaan noudattaa hyvin tai huonosti. Mikäli dieetti parantaa ravitsemuksen laatua,
Millainen on sinun täydellinen päiväsi?
Millainen on sinun täydellinen työpäiväsi? Tietenkin paljon muutakin kuin tätä, mutta miltä kuulostaisi pieni pysähdys työnteon lomassa hengitys- tai venyttelyharjoituksen muodossa? Mitä tykkäisit tehokkaasta ja kehoa herättelevästä
Jos puhuisit muille kuten itsellesi, ei sinulla olisi yhtään ystävää
No niin typerys, taas mokasit. Voi hitto, että osaat olla surkea. Sinusta ei koskaan tule mitään. Kerran läski, aina läski. Voiko sinulta muuta odottaa
Tavoitteista totta tapojen voimalla
Elämä rullaa aina eteenpäin. Taaksepäin sitä ei voi kelata. Silti valtaosa meistä elää vahvasti menneessä ja vain murto-osa, joidenkin arvioiden mukaan 3-10 %, ihmisistä
Jätä sähköpostiosoitteesi tähän niin saat ensimmäisenä tiedon kun julkaisemme uusia palveluja tai tiedotamme tärkeistä asioista.
Lähetämme säännöllisesti päivityksiä suosituimmista sisällöistämme ja uusista palveluistamme.
Saat oppaan luettavaksesi lähetettyäsi alla olevan lomakkeen.
Saat oppaan luettavaksesi lähetettyäsi alla olevan lomakkeen.
Saat oppaan luettavaksesi lähetettyäsi alla olevan lomakkeen.
Käytämme evästeitä, jotta sivustomme toimii oikein ja voimme analysoida tietoliikennettä. Painamalla ”Hyväksy” hyväksyt, että laitteellesi tallennetaan evästeitä.
Julkaisemme Impulssi Valmentajayhteisön pian. Jättämällä yhteystietosi saat kutsun ensimmäisen joukossa ja pääset osallistumaan mm. Valmentajakahveille.
