Markus Nutivaara – Uusi ura fysiikkavalmennuksen parista

Markus Nutivaara on Haukiputaan Ahmojen kasvatti. Hän pelasi juniorina myös Oulun Kärpissä, mutta ei mahtunut seuran B-juniorijoukkueeseen, vaan joutui palaamaan kasvattajaseuraansa, jossa hän pelasi pääasiassa B-nuorten I-divisioonan karsintasarjaa sekä III-divisioonaa.

Nutivaara ei siis ollut junioritähti, mutta pelasi kuitenkin urallaan maailman kovimmassa jääkiekkosarjassa, NHL:ssä, lähes 300 ottelua ja voitti Suomen mestaruuden juuri Kärppien paidassa. Hänen hieno uransa päättyi kuitenkin ennenaikaisesti vaikeiden lonkkavaivojen vuoksi jo 29-vuotiaana, kun ratkaisua vaivoihin ei löytynyt edes Pohjois-Amerikan parhailta lääkäreiltä. Sen vuoksi Nutivaara päätti ripustaa luistimet naulaan ja löytää uuden uran toisen mielenkiinnon kohteensa, fysiikkavalmennuksen parista.

Ei pelipaikkaa Kärppien B:stä

Kun Markus Nutivaaran ikäluokan muita pelaajia varattiin NHL:ään, Haukiputaan Ahmojen kasvatti oli vasta kilpailemassa pelipaikasta Oulun Kärppien B-junioreiden try outeissa. Hän ei itse asiassa edes mahtunut tuolloin joukkueeseen, vaan joutui hakemaan vauhtia kasvattajaseurastaan Haukiputaan Ahmoista.

Pari kautta sen jälkeen, syyskuussa 2024, hän pelasi kuitenkin jo ensimmäisen pelinsä Kärppien miesten joukkueessa saksalaista Kölner Haiea vastaan. SM-liigadebyyttinsä hän teki pian sen jälkeen Espoon Bluesia vastaan pelatussa ottelussa, jossa syntyi myös uran ensimmäinen syöttöpiste sekä tehot +2.

Hän vakiinnutti jo saman kauden päätteeksi paikkansa Kärppien pelaavassa puolustajarosterissa, voitti kauden päätteeksi Suomen mestaruuden ja solmi Kärppien kanssa kevääseen 2018 ulottuvan jatkosopimuksen.

NHL:ään ”yli-ikäisenä”

NHL-seura Columbus Blue Jackets varasi kuitenkin Nutivaaran NHL:ään heti mestaruuden jälkeen, seitsemännellä kierroksella. Toukokuussa 2016 Nutivaara teki kaksivuotisen tulokassopimuksen Columbus Blue Jacketsin kanssa ja taisteli itselleen paikan seuran NHL-vahvuudesta.

Hän pelasi ensimmäisen NHL-ottelunsa kauden 2016-2017 avauskierroksella. Seuran General Manager Jarmo Kekäläinen palkitsi ryminällä NHL:ään murtautuneen Nutivaaran neljän vuoden mittaisella ja lähes 11 miljoonan taalan arvoisella jatkosopimuksella.

Myöhemmin urallaan Nutivaara ehti pelata maailman kovinta kiekkosarjaa Columbuksen lisäksi Florida Panthersissa (2020-2022) sekä San Jose Sharksissa (2022-2023). Se oli melkoinen temppu pelaajalta, joka ei kuulunut ikäluokkansa kärkipelaajiin nuorempana. Nutivaaran nuoruuden tavoite uralle oli pelata yksi peli Oulun Kärpissä, jonka päälle kaikki muu olikin pelkkää plussaa.

Nutivaara joutui kuitenkin tulokaskautensa päätteeksi lonkkaleikkaukseen, joka piti hänet sivussa noin neljän kuukauden ajan. Hän kertoo pelanneensa jo tulokaskaudellaan koko ajan pahenevien lonkkakipujen kanssa.

Kesätreeniringissä fysiikka huippukuntoon

Kesäisin Nutivaara harjoitteli ammattilaisuransa aikana aina yhdessä muiden oululaislähtöisten kiekkotähtien kanssa. Kauden päätyttyä ja Ouluun palattuaan he ryhtyivät treenaamaan Oulun Kärppien fysiikkavalmentaja Samppa Jaakolan sekä Impulssin kouluttajan Eetu Aallon johdolla yhteisessä kesäharjoitteluringissä. Treenaaminen fysiikkavalmennuksen huippuammattilaisten johdolla sekä yhdessä muiden maailman kärkiluokan pelaajien kanssa oli aina motivoivaa, hauskaa ja kehittävää.

Nutivaara mainitseekin fanittaneensa aina omia fysiikkavalmentajiaan heidän tietotaitonsa, elämänasenteensa ja oman rautaisen kuntonsa vuoksi. ”Huippuäijiä, huippukunnossa ja mielettömällä tietotaidolla varustettuna. Ei tuollaisia ukkoja voi kuin kunnioittaa ja ihailla suuresti”, Mape täräyttää palautteensa luottovalmentajistaan.

Lonkkavaivat pahenevana riesana

Vaikka Nutivaara harjoitteli hyvin, oli huippukunnossa ja pelasi erinomaisesti, alkoivat lonkat vaivaamaan yhä pahemmin uran edetessä. ”En päässyt enää täyteen iskuun, vaan yhden täysillä vedetyn vaihdon jälkeen piti loppu peliä taistella pahenevien kipujen kanssa”.

Viimeisen kauden aikana lääkärit sanoivat, että vaikka lonkkaa liikuttavat ja tukevat lihakseni ovat huippuiskussa, eivät lonkat yksinkertaisesti kestä pelaamista. Vaikka lonkka oli leikattu kahdesti ja nivelrikkoa yritettiin korjata uutta rustoa istuttamalla, eivät toimenpiteet onnistuneet saamaan Nutivaaraa enää pelikuntoon.

Nutivaara ei kuitenkaan ole katkera uransa liian aikaisesta päättymisestä. Sen sijaan hän tuntee suurta kiitollisuutta ja ylpeyttä siitä, että sai pelata yhdessä maailman parhaiden pelaajien kanssa niin NHL:ssä, Suomen maajoukkueessa kuin oman kotikaupunkinsa ylpeydessä, Oulun Kärpissä.

Fysiikkavalmennusosaamista Impulssi Personal trainer -koulutuksesta

Kärpistä löytyi nopeasti oman uran päättymisen jälkeen töitä, seuran juniorien taitovalmennuksen parista. Fysiikkavalmennus kiinnosti kuitenkin niin paljon, että Markus päätti lähteä kouluttamaan itseään Impulssin järjestämään Personal trainer -koulutukseen.

Impulssin PT-koulutuksessa Nutivaara pääsi oman luottofysiikkavalmentajansa Eetu Aallon sekä hänen isänsä, kokeneen fysiikkavalmentajan ja personal trainingin uranuurtajan Riku Aallon oppiin.

Personal trainer -koulutuksen oppimäärä antoi Mapelle paljon eväitä ja osaamista fysiikkavalmentajana toimimiseen. ”Anatomia, kuormitusfysiologia, lihaskuntoharjoittelun ja kestävyystreenin teoria, ohjelmien laatiminen ja pitkän tähtäimen ohjelmointi, ammattimainen valmentaminen, palautuminen, ravintovalmennus, psyykkinen valmennus sekä viestintätaidot…” Markus luettelee koulutuksen hyödyllisiä osakokonaisuuksia.

”Teoria-asiat opiskeltiin innostavasti ja kansankielisesti verkon välityksellä. Lähijaksoilla teoria vietiin sujuvasti käytäntöön konkreettisten treenien, valmennusharjoitusten sekä ryhmätöiden avulla”, Markus kuvailee opiskelua Impulssilla. ”Todella hyvä paketti jokaiselle valmentajalle, fysiikkakoutsille ja jopa tiedonjanoiselle urheilijalle. Itselleni ainakin tästä osaamisesta olisi ollut todella paljon hyötyä jo oman pelaajaurani aikana”, Nutivaara pohdiskelee.

Mukaan 4Coachiin

Pian uransa päättymisen jälkeen Nutivaara sai mahdollisuuden lähteä mukaan myös kiinnostavaan ja potentiaaliseen start up -yritykseen, 4Coachiin. Kyseessä on fysiikkavalmennusosaamiseen erikoistunut yritys, joka tuottaa digitaalisia mikrokoulutuksia ja -valmennuksia suorituskyvyn sekä hyvinvoinnin kehittämiseksi. Mapen rooli 4Coachissa on jääkiekon lajivalmennuksesta sekä fysiikkavalmennusosaamisesta koostuva kokonaisuus, jonka varaan on jo rakennettu muun muassa ”Opi taitavaksi luistelijaksi” sekä ”Syötön tekniikkakoulu” -verkkovalmennukset.

Nutivaaran oli helppoa tehdä päätös mukaan 4Coachiin lähtemisestä. Yrityksessä muina osakkaina ovat Mapen oman uran aikaiset fysiikkavalmentajat Samppa sekä Eetu. Heidän lisäkseen yritykseen tuo huippuosaamista mailapeliammattilainen Tommi Laine, joka on eri mailapelien 37-kertainen SM-mitalisti ja muun muassa yksi harvoista suomalaisista padelin ammattivalmentajista.

Niin 4Coachin kuin Markuksenkin tavoitteena on tehdä fysiikkaharjoittelusta tuloksekasta, mutta terveyttä, mielekkyyttä ja mukavuutta uhraamatta. ”Yhteinen visiomme on tehdä fyysisestä suorituskyvystä suomalaisen urheilun kilpailuetu, kehittämällä fysiikkavalmennusosaamista yli lajirajojen”, Nutivaara valottaa. ”On hienoa, että pääsen nyt valmentamaan sekä jakamaan omaa osaamistani ja kokemuksiani lajin parissa”, hän päättää.

• Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan syksyn Impulssi Personal trainer -koulutuksiin: https://www.impulssi.fi/koulutuskalenteri/
• Tutustu täältä 4Coachin toimintaan ja tarjoamaan: https://4coach.traineroshop.com/shop