Osa 2: Repsahdus vai unohtunut taito?

Elämäntapamuutoksessa tulee väistämättä päiviä, jolloin suunnitelma ei toteudu. Puhumme silloin helposti repsahduksista, retkahduksista ja epäonnistumisista. Jo sanat luovat mielikuvaa siitä, että ihminen putosi takaisin lähtöruutuun.

Psykiatri Ben Furman kertoo Liikuttavia ajatuksia -podcastissa (https://open.spotify.com/episode/1PDlANXNnPEub3ZCBnLAji?si=GAdYC74dRZatDjjZLAu18g) kiinnostavan esimerkin lasten kanssa tehdystä ratkaisukeskeisestä työstä. Kun lapsi harjoitteli uutta taitoa mutta palasi hetkellisesti vanhaan toimintatapaansa, hänelle ei sanottu ongelman palanneen. Sen sijaan puhuttiin siitä, että lapsi oli hetkeksi unohtanut taitonsa.

Ajatus sopii mainiosti myös elämäntapavalmennukseen. Jos asiakas ”epäonnistuu”, huomio kiinnittyy helposti epäonnistumiseen. Jos hän sen sijaan unohtaa hetkeksi harjoittelemansa toimintatavan, voidaan kysyä, mikä auttaisi häntä muistamaan ensi kerralla ja miten hän pääsisi mahdollisimman helposti takaisin tekemiseen.

Ehkä kestävän elämäntapamuutoksen tärkein taito ei olekaan täydellisesti polulla pysyminen, vaan kyky palata sille ilman tarpeetonta syyllisyyttä. Valmentajan tehtävänä ei silloin ole vartioida asiakasta, vaan tehdä takaisin palaamisesta mahdollisimman helppoa.

Onnistumisia ei kannata ohittaa olankohautuksella

Furmanin ja Tapani Aholan kehittämässä Reteaming -valmennusmenetelmässä onnistumisten huomaamisella ja juhlistamisella on tärkeä asema. Tässä me suomalaiset voisimme ottaa oppia, sillä olemme usein taitavampia huomaamaan sen, mikä on vielä tekemättä, kuin pysähtymään sen äärelle, mikä jo onnistui.

Kun asiakas onnistuu ensimmäistä kertaa liikkumaan kaksi kertaa viikossa, katse siirtyy helposti seuraavaan tavoitteeseen. Kun paino putoaa kaksi kiloa, puhumme kahdeksasta jäljellä olevasta. Kun vuosia liikuntaa vältellyt ihminen uskaltautuu kuntosalille, alamme jo suunnitella seuraavaa harjoitusta.

Entä jos pysähtyisimme hetkeksi kysymään, miten asiakas sai tämän aikaan, mitä onnistuminen kertoo hänestä ja kuka muu on huomannut muutoksen? Silloin onnistumisesta tulee muutakin kuin suoritus. Siitä tulee asiakkaalle todistusaineistoa omasta pystyvyydestä. Pieni onnistuminen lisää uskoa seuraavaan, ja vähitellen muutos alkaa näyttää mahdolliselta. Hyvän valmentajan kannattaa siis olla tavoitteiden asettamisen lisäksi myös edistymisen huomaamisen ammattilainen.

Hyvä PT tietää vastauksia, erinomainen PT osaa myös kysyä

Reteamingin suurin anti personal trainerille ei lopulta ehkä ole sen kaksitoista askelta, vaan tapa katsoa ihmistä ja muutosta. Asiakas ei ole korjattava ongelma, eikä tyhjä astia, johon asiantuntijan pitäisi kaataa oikeat ohjeet. Hänellä on omat haaveensa, arvonsa, voimavaransa, ihmissuhteensa ja jo olemassa olevat onnistumisensa. Valmentajan tehtävänä on auttaa tekemään niitä näkyviksi ja rakentamaan niiden varaan seuraavia mahdollisia askelia.

Se laajentaa samalla käsitystä personal trainerin ammattitaidosta. Anatomian, fysiologian ja harjoittelun ohjelmoinnin osaaminen muodostavat vahvan perustan, mutta vaikuttava valmennus tarvitsee niiden rinnalle ymmärrystä motivaatiosta, käyttäytymisen muutoksesta ja vuorovaikutuksesta.

Hyvä personal trainer osaa kertoa asiakkaalle, mitä kannattaa tehdä. Erinomainen personal trainer osaa lisäksi kysyä sellaisia kysymyksiä, joiden avulla asiakas alkaa itse ymmärtää, mitä hän todella haluaa, miksi se on hänelle tärkeää ja miten hän voisi päästä sitä kohti.

Haluatko kasvaa treenien ohjaajasta vaikuttavaksi valmentajaksi?

Impulssin Personal trainer -koulutuksessa personal trainerin ammattia ei nähdä vain harjoitusohjelmien laatimisena ja treenien ohjaamisena. Tavoitteena on kouluttaa valmentajia, jotka ymmärtävät harjoittelun lisäksi ihmistä ja osaavat auttaa asiakastaan rakentamaan muutosta, joka kantaa myös silloin, kun valmentaja ei ole vieressä.

Siksi PT:n työkalupakkiin tarvitaan liikuntafysiologian ja harjoittelun ohjelmoinnin rinnalle vuorovaikutustaitoja sekä ymmärrystä motivaatiosta ja käyttäytymisen muutoksesta. Lopulta vaikuttavassa valmennuksessa ei ole kyse vain siitä, kuinka paljon valmentaja tietää, vaan siitä, kuinka hyvin hän osaa auttaa asiakasta käyttämään omia voimavarojaan.

Jos haluat tehdä personal trainingista itsellesi ammatin tai syventää nykyistä osaamistasi kohti kokonaisvaltaisempaa ja vaikuttavampaa valmentajuutta, 20.9.2026 Espoossa, Tampereella ja Oulussa starttaava Impulssi Personal trainer -koulutus tarjoaa siihen vahvan polun.