Kautta aikojen ensimmäinen Fressi Akatemian järjestämä Fressi Personal trainer -koulutus starttasi viime viikonloppuna. Lauantaina opiskeltiin verkkoseminaarin merkeissä ja sunnuntaina startattiin lähiopiskelu Espoossa, Espoonlahden upean Fressi liikuntakeskuksen tiloissa.
Mikä on Fressi Akatemia? Entä Fressi Personal trainer -koulutus? Kenelle koulutus on tarkoitettu? Mihin siitä valmistuu? Ja mitä siellä opiskellaan ja millaisin fiiliksin koulutus starttasi? Lukemalla lisää se selviää.
Fressi Akatemia
Fressi Akatemia on Fysioline Fressi -konsernin oma koulutusyksikkö. Sen taustalla ovat perinteikäs ja menestynyt suomalainen kuntosali-, kuntoilu- ja kuntoutusvälineitä myyvä Fysioline Oy, yli 50 laadukkaan ja hyvinvarustellun liikuntakeskuksen ketju Fressi sekä auktorisoidut ja arvostetut koulutusyhtiöt FAF sekä Impulssi Valmennus Oy.
Fressi Personal trainer -koulutus on Impulssi Valmennus Oy:n suunnittelema ja toteuttama, auktorisoitu personal trainer -koulutusohjelma. Sen tavoitteena on antaa opiskelijalle hyvät valmiudet elintapavalmennukseen erikoistuneena personal trainerina toimimiseen, niin työsuhteessa kuin menestyvänä yrittäjänäkin.
Työllisty Fressi -keskuksiin
Fressi Akatemiassa yhdistyvät huippulaadukas koulutuskokonaisuus sekä Fressin mahdollistama työllistymispolku. Opiskelijoilla onkin erinomaiset edellytykset työllistyä Fressi -keskuksiin eri puolille Suomea. Se ei kuitenkaan ole koulutukseen osallistumisen edellytys, vaan henkilö voi osallistua koulutukseen myös yrittäjyys tai jokin muu urapolku mielessään. Myös oman hyvinvoinnin kehittäminen on erinomainen syy koulutukseen osallistumiselle.
Katse valmentajan omaan hyvinvointiin
Fressi Personal trainer -koulutus starttaakin juuri valmentajan oman hyvinvoinnin kehittämisellä. Jotta valmentaja voi keskittyä muiden ihmisten auttamiseen, on omien voimavarojen ja hyvinvoinnin oltava kunnossa. Heti ilmoittautumisen jälkeen digitaaliseen oppimisympäristöön avautuvat verkkokoulutukset käsittelevät oman hyvinvoinnin, ravitsemuksen, mielen sekä harjoittelun johtamista.
Verkkoseminaari orientoi tulevaan opiskeluun
Varsinaiset personal trainer -opinnot starttaavat personal trainerin ammattiin orientoivalla verkkoseminaarijaksolla. Koulutuspäivä on seitsemän tunnin mittainen ja se sisältää kaksi kolmen tunnin ”erää”, joiden välissä on tunnin ruokailutauko. Ensimmäinen puolikas päivästä käytetään pt-opintoihin orientoitumiseen, pt-alan evoluutioon tutustumiseen sekä tulevien asiakkaidemme eli suomalaisten nykykuntoon sekä hyvinvointia haastaviin tekijöihin paneutumalla. Iltapäivän opintojen teemoina ovat lihaskunto-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelun perusteet, joiden oppi viedään oivalluttavien harjoitteiden kautta käytäntöön seuraavan lähipäivän aikana.
Lähijaksolla teoria ketterästi käytäntöön
Kautta aikojen ensimmäinen Fressi Personal trainer -koulutuslähijakso toteutui viime sunnuntaina Espoonlahden Fressi -liikuntakeskuksessa. Kuten lähijaksojen henkeen kuuluu, ei jaksolla paljoa istuskeltu, vaan opittu teoria vietiin ketterästi käytäntöön erilaisten harjoitusten muodossa. Päivä starttasi toiminnallisen anatomia opiskelulla ja pienellä ”puolisukelluksella” vipuvarsikoneistona” toimivan tukirangan sekä lihasten supistumisen, työtapojen ja roolien maailmaan.
Sen jälkeen siirryttiin eri lihasten työtehtävien, rakenteen sekä harjoitettavuuden pariin. Opiskeltuamme aina ”ryhmän” lihaksia siirryimme niiden opetuksellisen treenaamisen kimppuun. Näin opiskelijat saivat konkreettisen käsityksen ja tuntuman siitä, miten kutakin lihasryhmää treenataan käytännössä ja miten treeni voidaan kohdistaa lihaksen eri osille.
Aamupäivä sujui mukavan innostuneesti ylävartalon anatomian sekä harjoitusliikepankin merkeissä. Lounaan jälkeen kertasimme hapenkuljetuselimistön harjoittamisen perusteita ja kävimme yhdessä läpi ns. sykemittarikoulun. Laskimme jokaiselle opiskelijalle henkilökohtaiset harjoitussykealueet ja siirryimme kuntosalin aerobisten laitteiden sekä spinning-pyörien päälle, toteuttamaan ns. neljän vaihteen sykeohjatun harjoituksen, kukin omalla, yksilöllisellä tempollaan.
Syketreenin opit ja oivallukset yhdessä purettuamme jatkoimme toiminnallisen anatomian opiskelua, mutta tällä kertaa keski- ja alavartalon lihaksiin syvemmin tutustuen. Toteutimme keskivartalon lihasanatomian opiskeltuamme pienen core-treenin ja jatkoimme siitä sujuvasti alavartalon lihasanatomiaan, jota konkretisoimme käytäntöön venytys- ja liikkuvuusliikkeiden avulla. Päivän päätteeksi olimme opiskelleet koko kehon päälihasryhmät läpi teoriassa sekä käytännössä lihaskunto- ja liikkuvuusliikkeiden avulla asiaa konkretisoiden. Lisäksi päivään mahtui sykesanoman kertausta luokkahuoneessa sekä käytännössä omia harjoitussykealueita kunnioittaen. Alavartalon anatomian opiskelun yhdistimme sujuvasti liikkuvuusharjoitusliikkeisiin, joiden kautta pakaroiden, reisien sekä pohkeiden rakenteen opiskeleminen sai uuden, konkretisoivan ulottuvuuden.
Matka jatkuu kuntosalivalmennuksen maailmaan
Ensimmäinen Fressi Personal trainer -koulutusryhmä osallistui lähipäivään kiitettävällä asenteella ja innokkuudella. Toiminnallinen sekä tekemisen täyteinen opiskeluote sai paljon kiitosta ja moni ryhmäläinen totesi tuntevan olevansa nyt oikeassa paikassa. Kouluttajankin näkökulmasta lähijakso oli todella onnistunut ja energisoiva. Espoonlahden Fressin upeat liikuntatilat ja rauhalliset kokoustilat toimivat mainiosti juuri tämänkaltaiseen, tekemisen täyteiseen opiskeluun, loistavasti. Koulutustilanne on aina ”kaksisuuntainen tie”: kun ryhmä on hyvällä, oppimisen asenteella matkassa, on kouluttajankin helppoa heittäytyä ja antaa parastaan ryhmälle.
Seuraavat kolme päivää koulutuksesta vietämme kuntosalivalmennuksen merkeissä. Niistä ensimmäinen on jälleen verkkoseminaaripäivä, jonka opit viemme käytäntöön kahden lähipäivän avulla. Niiden aikana pistämme kuntoon omia liiketekniikoitamme, opiskelemme harjoitusohjelmien rakentamista ja ammattimaista kuntosalivalmennusta sekä otamme haltuun ne taidot, joiden avulla voimme toimia kuntosalivalmentajan tehtävissä ja startata onnistuneesti koulutukseen liittyvän harjoitusasiakassuhteen.
