Usein kuulee sanottavan, että ihmiset kyllä tietävät, miten syödä, treenata ja palautua saavuttaakseen tavoitteensa. Tiedon määrästä se ei kyllä jää kiinni, mutta siitähän onnistuneessa muutoksessa ei suinkaan ole kyse. Tietoa on saatavilla jopa liikaakin, mutta kuinka erottaa kaikesta ”hyvinvointihälinästä” oleellinen, luotettava ja käyttökelpoinen sanoma?
Tieto ei muuta mitään, vasta tekeminen muuttaa
Tieto ei siis vielä riitä, vaan tarvitaan ymmärrystä, kykyä soveltaa ja tahtoa viedä toimeen sekä sitoutua muutokseen. Tietoakin kuitenkin tarvitaan. Muutenhan olemme tuuliajolla oman hyvinvointimme ohjaksissa. On mahdotonta tehdä fiksuja päätöksiä, jos homma on arvailujen varassa. Tarvitsemme riittävän oppimäärän oleellista osaamista, jotta valinnat vievät meitä kohti, eivätkä poispäin tavoittelemastamme suunnasta.
Tietoa hyvinvoinnin edistämisestä on saatavilla enemmän kuin koskaan, mutta oleellisen tiedon tunnistaminen sekä toimeenpanovoima sakkaavat pahasti. Sorrumme helposti median, kuorrutuksen kera, meille tarjoilemiin treenidieetteihin ja kikkakolmosiin treeneissämme. Meidän onkin usein vaikeaa ”nähdä metsä puilta” eli erottaa tärkeimpiä tekijöitä kaikkien lillukanvarsien viidakosta.
Ihmiset kaipaavat kirkkautta
Moni meistä kaipaa rotia elämäänsä. Kaipaamme kirkkautta ja selkeyttä siitä, mihin meidän kannattaa hyvinvointiponnistuksemme keskittää ja millaisessa marssijärjestyksessä. Lisäksi meidän olisi hyvä pyristellä irti vanhoista, joustamattomista ja kurjuutta sekä kärsimystä korostavista ajatusmalleista. Näitä mieliimme tatuoituja sloganeja; ”no pain no gain”, ”vasta viimeiset toistot kehittävät” ja ”tyytyväisyys on kehityksen este” ei tarvita, sillä ne vain nostavat liikkeelle lähtemisen rimaa sekä korostavat hyvinvoinnin suorittamista.
Sisu on meille siunaus ja kirous
Sisu on meille suomalaisille siunaus ja kirous. Suhtaudummekin liikuntaan ja hyvinvoinnin tekoihin usein ”se, joka kärsii eniten, kirkkaimman kruunun saa” -asenteella. Suo, kuokka ja Jussi -sanonta on jalostunut liikuntaa aloittelevan kohdalla ”dieetti, burpee ja kuntoportaat” -yhtälöksi. Me suoritamme liikuntaa, syömistä ja jopa palautumista. Suhtaudumme niihin luopumisen, kurjuuden ja joustamattomuuden asenteilla.
Olemme kadottaneet yhteyden kehoomme
Meistä useat ovat menettäneet yhteyden kehoonsa. Luonnollinen liike ja liikkuminen sekä tarkoituksenmukainen syöminen tuntuvat olevan entistä hankalampia sisällyttää omaan arkeensa. Emme enää tunnista omaa kuormittuneisuuttamme, voimavarojamme ja sitä, millaisia impulsseja kehomme sekä mielemme kaipaavat. Monella jo peruselämänhallintataidot ovat koetuksella kaikkien ärsykkeiden, informaation, muutospaineiden sekä itselle asetettujen vaatimusten ristitulituksessa.
Kestävä kesäkunto – pysyviä tuloksia armollisemmalla asenteella
Suhtaudumme hyvinvoinnin edistämiseen pikamatkana, jossa on startti sekä maali. Odotamme projektin tuottavan meille palkinnon suhteessa uhrauksiin, koettuun kurjuuteen ja vuodatettuihin hikipisaroihin. ”Sweat is weakness leaving the body”, kuulee sanottavan ja näkee treenipaitoihin painatettavan.
Mitäpä jos paremmat ja kestävämmät tulokset olisivat kuitenkin saavutettavissa armollisemmin, joustavammin ja mielekkäämmin ponnisteluin? Uskotko, jos väitän mielekkyyden, merkityksellisyyden ja mukavuuden olevan ratkaisevimmat osatekijät onnistujan asenteen taustalla?
Pyristele eroon haitallisista uskomuksista
Jos haluat onnistua saavuttamaan hyviä ja pysyviä tuloksia, on sinun pyristeltävä eroon vanhoista, haitallisista uskomusmalleista. Niiden tilalle kannattaa omaksua ilon, mielihyvän ja uskaliaan uteliaisuuden asenne. Itsekuria ja tahdonvoimaakin toki tarvitaan, mutta niitä kannattaa käyttää ennen kaikkea liikkeelle lähtemiseen ja rytmissä pysymiseen. Itse tekeminen, liikunta, syöminen ja palautuminen, kannattaa kuitenkin toteuttaa hyvän fiiliksen ja voimavarojen kunnioittamisen asenteella.
Jos haluat onnistua hyvinvointitottumustesi muuttamisessa ja säilyttää tulokset sekä oppia hallitsemaan itse oman hyvinvointisi tulevaisuuden kehityssuuntaa, on olemassa yksi keino ylitse muiden. Nimittäin oman hyvinvoinnin parhaaksi asiantuntijaksi opiskeleminen. Kun sinulla itselläsi on tarvittava tieto, taidot sekä työkalut, on sinulla valta ja voit itse päättää, miten haluat hyvinvointisi kehittyvän.
Impulssi Personal trainer -koulutus – matka oman hyvinvoinnin hallitsijaksi
Impulssi Personal trainer -koulutus on paitsi matka uuden ammatin opiskeluun, myös matka oman hyvinvoinnin parhaaksi asiantuntijaksi. Moni opiskelijamme lähteekin koulutukseen laittaakseen oman hyvinvointinsa etusijalle ja hankkiakseen ne työkalut, joiden avulla hyvien tulosten saavuttaminen sekä pysyvyys on jatkossakin omissa näpeissä.
Seuraavat Impulssi Personal trainer -koulutukset starttaavat Oulussa, Järvenpäässä, Espoossa (yhteistyössä Fressin kanssa) sekä Tampereella (Fressi Akatemia) helmikuun puolessa välissä – lopussa. Jos haluat onnistua saavuttamaan omat kunto- ja hyvinvointitavoitteesi tai tehdä töitä muiden ihmisten hyvinvoinnin sekä elämänlaadun kohentamiseksi, niin tervetuloa mukaan!
