Hyvinvointi on hyvän johtamisen perusta

Asiantuntijana: Antti Ruskeala, Chief Customer Officer ja Impulssi Personal trainer

Olen nähnyt lähes kahdenkymmenen vuoden aikana esihenkilö- ja johtotehtävissä sen, että kukaan ei voi johtaa parasta versiota muista, ellei ensin kehitä parasta versiota itsestään. Tämä ei ole pelkkä klisee, vaan jokapäiväinen realiteetti: oma hyvinvointi heijastuu väistämättä kaikkeen ympärillä.

Toimiva keho tarjoaa maaperän, jossa mieli voi hyvin

Olen ollut vuosien varrella mukana monissa johtoryhmissä pohtimassa, miten voimme tukea ja vahvistaa työntekijöiden kokonaisvaltaista hyvinvointia. Johdosta katsottuna mielen hyvinvointi tarkoittaa sitä, että ihminen jaksaa tulla töihin, kokee kiinnostusta ympäristöään kohtaan ja pystyy olemaan aidosti läsnä.

Fyysisen hyvinvoinnin osalta kyse on siitä, että keho kestää arjen vaatimuksia, eikä pienet vastoinkäymiset kaada kumoon. Kun nämä kaksi, kehon ja mielen hyvinvointi, kulkevat rinnakkain, tapahtuu jotain olennaista: ajattelu vapautuu ja mieli kirkastuu. Energian voi suunnata työhön, tavoitteisiin ja ongelmanratkaisuun ilman, että arjen kuormitustekijät pyörivät mielessä häiritsevästi.

Väitän, että hyvinvointi on yksi johtamisen tärkeimmistä kulmakivistä. Kun johtaja pitää huolta omasta jaksamisestaan, rytmistään ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistaan, hän antaa luvan ja mallin myös muille tehdä samoin. Se on kestävää johtajuutta, joka näkyy koko organisaatiossa energisenä ilmapiirinä ja kannustavana tekemisenä.

Liikunnan rooli elämän eri vaiheissa

Liikunta on kulkenut mukana elämässäni pitkään, mutta sen rooli on muuttunut vuosien mittaan. Välillä se oli pakopaikka, välillä puhdistautumista arjen paineista ja välillä hiljainen viesti itselleni siitä, että pääsen esteiden ylitse ponnistelemalla.

Kun aloin rakentaa omaa hyvinvointiani seuraavalle tasolle, ymmärsin, että kyse ei ollut pelkästään voima- tai kestävyysharjoittelusta ja niistä palautumisesta. Kyse oli matkasta siihen, millaiseksi ihmiseksi haluan kasvaa. Halusin kuulua ikäryhmäni 10 % kovakuntoisempien joukkoon ja palauttaa sen nuoruudesta tutun tunteen, jossa kova kunto palkittiin ja jolloin tunsi olevansa valmis mihin tahansa.

Koulutus, joka avasi kokonaiskuvan

Aloittaessani Impulssin Personal trainer -koulutusputken ymmärsin nopeasti, että kyse ei ole vain harjoitusohjelmista, tekniikoista tai ravintotiedosta. Se oli paljon syvällisempi matka siihen, miten ihminen toimii kokonaisuutena.

Opin, miten fyysinen ja henkinen kuormitus kietoutuvat toisiinsa ja miten valtavan iso merkitys pienillä onnistumisilla on. Joskus paras treeni ei ole se raskain tai näyttävin, vaan se, joka auttaa löytämään tunteen: minä pystyin, kykenin ja onnistuin! Valmentajana se on yksi arvokkaimmista oivalluksista.

Impulssin koulutusmatka antoi minulle uuden tavan ymmärtää hyvinvointia myös työelämän ja johtamisen näkökulmasta. Se syvensi käsitystäni siitä, miten keho ja mieli kulkevat arjessa rinnakkain ja miten pienetkin teot vaikuttavat jaksamiseen.

Matka, joka ei pääty valmistumiseen

En lähtenyt koulutukseen vaihtamaan uraa, vaan vahvistamaan omaa osaamistani, jota voin hyödyntää mahdollisimman paljon. Samalla huomasin, että moni ympärilläni kaipasi tukea ja konkreettisia askelia kohti parempaa jaksamista ja kuntoa.

Nykyään saan toteuttaa valmennuksia aikuisille, jotka haluavat vahvistaa kokonaisvaltaista hyvinvointiaan turvallisesti ja omasta elämäntilanteestaan käsin. Samalla kehitän omaa osaamistani jatkuvasti, niin fyysisen kuin psyykkisenkin sekä keho-mieliyhteyden paremman ymmärryksen saralla.

Hyvinvointi ei ole koskaan valmis, eikä myöskään valmentaja.

• Antti Ruskeala

Lisää suorituskykyä oppimalla

Kuuntele Liikuttavia ajatuksia -podcastjakso Johtajan Suorituskyvystä (julkaistaan ma 15.12.2025 klo 07:00) , jonka vieraana on Bittium Oyj:n toimitusjohtaja Petri Toljamo: https://open.spotify.com/show/4F56e51CgO5GALQ637ZCyw?si=fa3f6df66f2d4e84.

Lähde mukaan matkalle kohti oman suorituskykysi johtajuutta sekä muiden hyvinvoinnin johtamisen ammattilaisuutta! Seuraavat Impulssi Personal trainer -koulutukset starttaavat 24.1.2026 Espoossa, Tampereella ja Oulussa (etäjaksolla). Ensimmäiset lähijaksot toteutuvat helmikuun puolivälissä. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan: https://www.impulssi.fi/verkkokauppa/.