Intohimo vai itsekuri: taistelu- vai taistelijapari?
Intohimo sytyttää, itsekuri käynnistää ja pitää liikkeessä. Tuloksia syntyy, kun nämä kaksi pelaavat yhteen, mutta ne eivät tee samaa työtä. Intohimo on kiinnostuksen ja merkityksen ...
Motivaatiomontusta motivaatiopolulle
Tämä on lempeä, mutta päättäväinen vastaisku rääkkitreeneille ja pakko painaa -asenteelle. Elämäntapamuutos ei olekaan sotatanner, eikä kunnon kohottaminen ole loputonta ryynäämistä. Kun tarkoitus on kehittää ...
Oikea tapa elää tätä elämää?
Aikaisin nukkumaan, puoli lautasellista kasviksia, pari salitreeniä viikossa, kylmäpulahdus avannossa ja kahdeksantuhatta askelta päivään. Kuulostaa hyvältä reseptiltä ja monelle se onkin sitä. Mutta jos “oikea ...
Kehittävän harjoittelun yleisimmät kompastuskivet
Kehittävä harjoittelu on yksinkertaista, muttei helppoa: selkeä suunta, maltillinen aloitus, kurinalainen nousujohteisuus ja riittävä palautuminen. Kun pidät nämä periaatteet mielessäsi ja korjaat alla olevista yhden ...
Menestyvä Personal Trainer: oppeja Mikko Niiraselta
Menestyvä Personal Trainer: oppeja Mikko Niiraselta Personal trainerin työ kiehtoo monia. Se tarjoaa mahdollisuuden yhdistää liikuntaan ja ihmisten auttamiseen liittyvä intohimo sekä auttaa ihmisiä voimaan ...
Onko fyysinen passiivisuus pahin uhkamme?
Istumme enemmän kuin koskaan, liikumme vähemmän ja vietämme tuntikausia ruutujen, ennen kaikkea älykännykkämme äärellä. Mitä tämä oikeastaan tarkoittaa meille yksilöinä ja yhteiskunnalle laajemmin? Voiko fyysinen ...
Luetuimmat artikkelit
Insinööristä Personal traineriksi – Johanna Kujalan tarina
Johanna Kujala haaveili vuosien ajan Personal Trainer -opinnoista ja työstä liikunnan sekä hyvinvoinnin...
Lue kokonaan 
URHEILIJA, JOKA HALUSI YMMÄRTÄÄ ENEMMÄN
Oona Kujala on noussut muutamassa vuodessa Suomen voimanoston kärkeen, MM- ja EM-mitalistiksi sekä...
Lue kokonaan 
Kuntosaliharjoittelun tulevaisuus on täällä
Kolmekymmentä vuotta personal trainer -alalla ja yli neljäkymmentä vuotta kuntosaliharjoittelun parissa...
Lue kokonaan 
”WOW, YOU ARE SO STRONG” – OONA KUJALAN TARINA
Vietnamilaisen kuntosalin ilma on raskas ja kostea. Keskellä salia nuori suomalaisnainen valmistautuu...
Lue kokonaan 
Elämässä pitää olla poltetta: Juho Mannisen tarina
On olemassa ihmisiä, jotka löytävät oman juttunsa varhain ja kulkevat samaa polkua vuosikymmeniä. Ja...
Lue kokonaan 