Mitä ihmisten pitäisi oppia painonhallinnasta?
Moni painonpudotusta tavoitteleva asiakas aloittaa muutoksen itseään kritisoiden: ”En liiku tarpeeksi. Syön väärin. Mulla ei vaan ole itsekuria.” Mutta kuinka moni pysähtyy kysymään itseltään, miksi ...
Psykofyysinen valmennus – Kohti kokonaisvaltaisempaa ja vaikuttavampaa valmennustyötä
Moni meistä on tottunut tarkastelemaan kehoa ja mieltä toisistaan erillisinä osasina, aivan kuin fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi kulkisivat omia polkujaan. Todellisuudessa keho vaikuttaa mieleen ja ...
Liikuttavia Ajatuksia arvoista, merkityksestä ja Hyroxista – Podcast Vieraana Kipa Tiivola
Mikä saa ihmisen pysähtymään ja kysymään itseltään: ”Onko tämä se elämä, jota minä haluan elää?” Tässä jaksossa sukellamme syvälle hyvinvoinnin, elämänmuutoksen ja suorituskyvyn maailmaan, sekä mielen ...
Outi Harjun tarina: Unelma löytyi poissulkutaktiikalla
Olen Outi, 40 -vuotias äiti, aviopuoliso, yrittäjä sekä tavoitteellinen aktiiviliikkuja. Tällä hetkellä toimin yrittäjäpohjalta Personal trainerina sekä koulutettuna hierojana. Olen myös merkonomi sekä lähihoitaja. Muistan ...
Hyvinvointia ja säästöjä: Nokian hyvinvointihankkeen tarina
Kun Nokian Oulun, Ruskon tehtaalla käynnistettiin alkusyksyllä 2023 Aavan suunnittelema ja organisoima hyvinvointivalmennushanke, tavoitteena oli enemmän kuin pelkkä työkyvyn ylläpito. Hanke lähti liikkeelle todellisesta tarpeesta, ...
Liikuttavia ajatuksia – Kehoa ja mieltä liikuttavaa kuunneltavaa
Minulla on ilo ja kunnia julkistaa, että isännöimäni Liikuttavia ajatuksia -podcast on nyt kuunneltavissa Spotifyssä! Siinä sukellamme syvälle hyvinvoinnin, terveyden, liikunnan ja valmentajuuden maailmaan, mielipiteitä väistelemättä, mutta ...
Luetuimmat artikkelit
Insinööristä Personal traineriksi – Johanna Kujalan tarina
Johanna Kujala haaveili vuosien ajan Personal Trainer -opinnoista ja työstä liikunnan sekä hyvinvoinnin...
Lue kokonaan 
URHEILIJA, JOKA HALUSI YMMÄRTÄÄ ENEMMÄN
Oona Kujala on noussut muutamassa vuodessa Suomen voimanoston kärkeen, MM- ja EM-mitalistiksi sekä...
Lue kokonaan 
Kuntosaliharjoittelun tulevaisuus on täällä
Kolmekymmentä vuotta personal trainer -alalla ja yli neljäkymmentä vuotta kuntosaliharjoittelun parissa...
Lue kokonaan 
”WOW, YOU ARE SO STRONG” – OONA KUJALAN TARINA
Vietnamilaisen kuntosalin ilma on raskas ja kostea. Keskellä salia nuori suomalaisnainen valmistautuu...
Lue kokonaan 
Elämässä pitää olla poltetta: Juho Mannisen tarina
On olemassa ihmisiä, jotka löytävät oman juttunsa varhain ja kulkevat samaa polkua vuosikymmeniä. Ja...
Lue kokonaan 