Blogi

Hyvinvointi

Kehittävän harjoittelun yleisimmät kompastuskivet

Kehittävä harjoittelu on yksinkertaista, muttei helppoa: selkeä suunta, maltillinen aloitus, kurinalainen nousujohteisuus ja riittävä palautuminen. Kun pidät nämä periaatteet mielessäsi ja korjaat alla olevista yhden ...

Liiketoiminta

Menestyvä Personal Trainer: oppeja Mikko Niiraselta

Menestyvä Personal Trainer: oppeja Mikko Niiraselta Personal trainerin työ kiehtoo monia. Se tarjoaa mahdollisuuden yhdistää liikuntaan ja ihmisten auttamiseen liittyvä intohimo sekä auttaa ihmisiä voimaan ...

Hyvinvointi

Onko fyysinen passiivisuus pahin uhkamme?

Istumme enemmän kuin koskaan, liikumme vähemmän ja vietämme tuntikausia ruutujen, ennen kaikkea älykännykkämme äärellä. Mitä tämä oikeastaan tarkoittaa meille yksilöinä ja yhteiskunnalle laajemmin? Voiko fyysinen ...

Koulutukset

Mitä ihmisten pitäisi oppia painonhallinnasta?

Moni painonpudotusta tavoitteleva asiakas aloittaa muutoksen itseään kritisoiden: ”En liiku tarpeeksi. Syön väärin. Mulla ei vaan ole itsekuria.” Mutta kuinka moni pysähtyy kysymään itseltään, miksi ...

Koulutukset

Psykofyysinen valmennus – Kohti kokonaisvaltaisempaa ja vaikuttavampaa valmennustyötä

Moni meistä on tottunut tarkastelemaan kehoa ja mieltä toisistaan erillisinä osasina, aivan kuin fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi kulkisivat omia polkujaan. Todellisuudessa keho vaikuttaa mieleen ja ...

Hyvinvointi

Liikuttavia Ajatuksia arvoista, merkityksestä ja Hyroxista – Podcast Vieraana Kipa Tiivola

Mikä saa ihmisen pysähtymään ja kysymään itseltään: ”Onko tämä se elämä, jota minä haluan elää?” Tässä jaksossa sukellamme syvälle hyvinvoinnin, elämänmuutoksen ja suorituskyvyn maailmaan, sekä mielen ...