Kategoriat
Liikunta auttaa stressitasapainossa
Liikunta on parasta mielialalääkettä ja toimivin keino stressitasapainon saavuttamiseen. Stressinhallinnassa ei olekaan kyse stressin välttämisestä, kuten ei liikunnassakaan pelkästään verenmaku suussa treenaamisesta, vaan molemmissa
Kuntoilu- tai painonpudotustavoitteissaan epäonnistuneiden suusta kuulee useimmiten ääneen ihmettelyä siitä, miten runsas sekä kovatehoinenkaan liikunta ja vähäkalorinen dieettikään ei tuottanut toivottuja tuloksia. Kurjuutta, kärsimystä ja luopumisia ollaan
Energia ratkaisee elämänlaadun
Jos minun pitäisi nimetä ratkaisevin muuttuja hyvinvoinnin ja onnellisuuden näkökulmasta, sanoisin ehdottomasti sen olevan energia. Tarvitsemme energiaa jo pelkästään olemiseen, tekemisestä puhumattakaan. Ilman energiaa
Mikrotreenit – pienen annoskoon parantava voima
UKK -instituutin liikkumisen suositukset ovat nerokkaat. Valitettavasti niiden sisäistäminen ei usein ole yhtä onnistunutta. Aivan samalla tavalla kuin Valtion ravitsemusneuvottelukunnan julkaisemat suomalaisten ravitsemussuositukset ovat
Itsensä tunteminen pohjana kestävälle muutokselle
Sinun kannattaa tutustua vähintään yhteen ihmiseen perinpohjaisesti elämäsi aikana. Tuo merkkihenkilö olet Sinä itse! Jos et tunne itseäsi kunnolla, on sinun lähes mahdotonta saavuttaa
Kaikki kulminoituu autonomiseen säätelyyn
Hermostollinen tiedonvälitys voi olla somaattista eli tahdonalaista tai autonomista eli tahdosta riippumatonta. Somaattisen mekanismin avulla voimme säädellä lihasten toimintaa ja liikkumista. Autonominen eli tahdosta
Liikunta auttaa stressitasapainon säätelyssä
Liikunta on mitä parasta mielialalääkettä ja toimivin keino stressitasapainon saavuttamiseen. Stressinhallinnassa ei olekaan kyse stressin välttämisestä, vaan kokonaiskuormituksen hallinnasta ja voimavarojen fiksusta säätelemisestä. Stressi
Jätä sähköpostiosoitteesi tähän niin saat ensimmäisenä tiedon kun julkaisemme uusia palveluja tai tiedotamme tärkeistä asioista.
Lähetämme säännöllisesti päivityksiä suosituimmista sisällöistämme ja uusista palveluistamme.
Saat oppaan luettavaksesi lähetettyäsi alla olevan lomakkeen.
Saat oppaan luettavaksesi lähetettyäsi alla olevan lomakkeen.
Saat oppaan luettavaksesi lähetettyäsi alla olevan lomakkeen.
Käytämme evästeitä, jotta sivustomme toimii oikein ja voimme analysoida tietoliikennettä. Painamalla ”Hyväksy” hyväksyt, että laitteellesi tallennetaan evästeitä.
Julkaisemme Impulssi Valmentajayhteisön pian. Jättämällä yhteystietosi saat kutsun ensimmäisen joukossa ja pääset osallistumaan mm. Valmentajakahveille.
