Kategoriat
Liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvät kysymykset ovat aina kiinnostaneet Harri Peltomaata. Hyvinvointiteemat ovat kuitenkin koskeneet lähinnä psykologisista puolta, ensin työuran alkuvaiheessa 1990-luvulla psykologian opettajana ja
Hyvä elämä syntyy stressitasapainoista
Hyvä elämä koostuu kuormituksen ja palautumisen tasapainon mahdollistamasta energisyydestä ja elinvoimaisuudesta, joka on jaksamisen, aikaansaamisen ja onnellisuuden perusta. Liiallinen ja pitkään jatkuva kuormitus johtaa
Liikunta unen edistäjänä – tai heikentäjänä?
Säännöllinen treenaaminen parantaa unta. Liikunta pidentääkin unen kokonaiskestoa ja parantaa sen laatua, muun muassa nopeuttamalla nukahtamista, pidentämällä unen kokonaisaikaa sekä lisäämällä syvän univaiheen kestoa.
Lomalta töihin – ilman suurempaa stressiä
On normaalia tuntea hieman haikeutta ja ahdistusta letkeän lomarytmin muuttuessa arjen aherrukseksi. Osalle töihin palaaminen saattaa kuitenkin aiheuttaa jopa masentuneisuutta ja ahdistuneisuutta, jotka voivat
”Kylvä ajatus, niität teon. Kylvä teko, niität tavan. Kylvä tapa, niität luonteen. Kylvä luonne, niität kohtalon”. – James Allen – Et voi muuttaa mitään
Se joka makaa eniten lepää vähiten
Uni, lepo ja palautuminen ovat olleet viime vuosina keskiössä hyvinvoinnista puhuttaessa. On toki totta, että riittävä uni on terveyden perusta, 95 % vuorokauden aikaisesta
Kiertäjähermo kierrosluvun säätelijänä
Ei ole helppoa painaa jarrua ja rauhoittua, kun elimistö käy ylikierroksilla ja jalat vispaavat vielä levolle käytyäkin. Mikä voisi auttaa hidastamaan tahtia, rentoutumaan ja
Kaikki kulminoituu autonomiseen säätelyyn
Hermostollinen tiedonvälitys voi olla somaattista eli tahdonalaista tai autonomista eli tahdosta riippumatonta. Somaattisen mekanismin avulla voimme säädellä lihasten toimintaa ja liikkumista. Autonominen eli tahdosta
Opettele tuntemaan ainakin yksi ihminen kunnolla elämäsi aikana
Sinun kannattaa tutustua vähintään yhteen ihmiseen perinpohjaisesti elämäsi aikana. Tuo merkkihenkilö olet Sinä itse! Jos et tunne itseäsi kunnolla, on sinun lähes mahdotonta saavuttaa
Saat oppaan luettavaksesi lähetettyäsi alla olevan lomakkeen.
Saat oppaan luettavaksesi lähetettyäsi alla olevan lomakkeen.
Julkaisemme Impulssi Valmentajayhteisön pian. Jättämällä yhteystietosi saat kutsun ensimmäisen joukossa ja pääset osallistumaan mm. Valmentajakahveille.