Blogi

Hyvinvointi

Keho-mieli yhteys: Liikunta on parasta aivojumppaa

Olet varmasti kuullut ja kokenut myös omakohtaisesti sen, että liikunta parantaa mielialaa, purkaa stressiä ja selkeyttää ajattelua. Mutta tiesitkö sitä, että treenaaminen vaikuttaa positiivisesti myös ...

Koulutukset

Vaikuttava viestintä

Mitä yhteistä on ystävillä, terveydellä ja rahalla? Varmasti paljon muutakin, mutta ainakin se, että kun niistä tulee akuutti tarve, on jo auttamattomasti myöhäistä! Niitä tuleekin ...

Hyvinvointi

Mikroruoasta mikrotreeneihin

Nykymaailma on rakennettu istumiseen kannustavaksi. Ja istuminen on ihan oikeasti ongelma. Me suomalaisaikuiset istumme keskimäärin 9-11 tuntia vuorokaudessa, eikä 82 % meistä tauota istumistaan suositusten mukaisesti. ...

Hyvinvointi

IMPULSSI – MENETELMÄ JATKUVAAN KEHITYKSEEN

Jos pitäisi valita hyvinvoinnin ja elämänlaadun näkökulmista tärkein yksittäinen muuttuja, nimeäisin sen vitaliteetiksi eli energisyydeksi ja elinvoimaisuudeksi. Jos sinulla nimittäin on akut loppu ja paukut ...

Hyvinvointi

Miten syödä oikein ja tarpeeksi kuin treenaa tavoitteellisesti?

Jos treenaat tosissaani, kannattaa sinun syödäkin tavoitteellisesti. Muuten työsi salilla tai muiden treenien parissa valuu ainakin osin hukkaan. Miten sitten syödä oikein, kun treenaat tavoitteellisesti? ...

Koulutukset

Hyvinvointialan ammattilaisetko huonoja myymään?

Ei ole jäänyt vain pariin kertaan, kun olen kuullut väitteen, jonka mukaan liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaiset ovat huonoja myymään. Väite on esitetty usein kuntokeskusyrittäjän tai ...