Hyvinvointi Liikunta unen edistäjänä – tai heikentäjänä?
Säännöllinen treenaaminen parantaa unta. Liikunta pidentääkin unen kokonaiskestoa ja parantaa sen laatua, muun muassa nopeuttamalla nukahtamista, pidentämällä unen kokonaisaikaa sekä lisäämällä syvän univaiheen kestoa. ...
Hyvinvointi Merkitys ratkaisee voimavarat
Ihmiselämässä on kyse joko sopeutumisesta tai rapautumisesta. Jos koetat aina päästä läpi sieltä, missä aita on matalin ja välttelet itsesi rasittamista, olet matkalla kohti toimintakykysi ...
Hyvinvointi Toimintakyvyn romahtamisen lyhyt historia
Suhtautumisemme kuormituksen ja levon tasapainoon on vääristynyt. Etsimme jatkuvasti helpointa ja fyysisesti keveintä tietä, jottei meidän vain tarvitsisi liikkua. Vastapainoksi valtavalle istumisannokselle etsimme epätoivoisesti myös ...
Seitsemän syytä, miksi kuntosali on tärkein treenimuoto
Seuraavat seitsemän syytä osoittavat hyvin sen, että kuntosaliharjoittelu on mitä monipuolisin ja parhain harjoitusmuoto.
Hyvinvointi Itsekuri kuluu – käytä sitä järkevästi
Itsekuria voisi kuvailla kyvyksi valita kahden eri halun välillä. Se on reaktio sisäiseen ristiriitaan, joka syntyy, kun joko haluat tehdä jotain, josta tiedät, ettei sitä ...
Hyvinvointi Dieetti vai elämäntapamuutos?
Jos tarkkoja ollaan, sana dieetti ei tarkoita kuuria, vaan ruokavaliota. Ja mitä tahansa dieettiä voidaan noudattaa hyvin tai huonosti. Mikäli dieetti parantaa ravitsemuksen laatua, kuten ...
Luetuimmat artikkelit
Suvi Buckmanin polku musiikkialalta Impulssi Personal traineriksi
Jo lapsuudessa Etelä-Pohjanmaalla Suvi Buckmanin elämä täyttyi liikkeestä, luovuudesta ja tekemisen ilosta....
Lue kokonaan 
Nina Järnin matka kohti kokonaisvaltaista valmennusta
Kun Impulssi Personal trainer Nina Järn lähetti minulle viikko sitten podcast -keskusteluumme liittyvän...
Lue kokonaan 
Mitä tarkoittaa hyvä valmentajuus?
Personal trainer -alalla puhutaan paljon osaamisesta, metodeista ja tuloksista. Nämä ovat tärkeitä, mutta...
Lue kokonaan 
Miksi personal trainerin työ on yksi merkityksellisimmistä ammateista?
Elämme ajassa, jossa ihmisillä on enemmän tietoa hyvinvoinnista kuin koskaan aiemmin. Tiedämme, miten...
Lue kokonaan 
Voiko personal trainer työllistyä ja ansaita hyvin?
Yksi yleisimmistä kysymyksistä personal trainer -alaa harkitsevilla on tämä: voiko tällä työllä oikeasti...
Lue kokonaan 
Personal trainer -koulutus: mitä sinun oikeasti pitäisi oppia?
Personal trainer -koulutuksia on tarjolla paljon, ja niiden taso vaihtelee. Ulospäin ne voivat näyttää...
Lue kokonaan 