Meillä on yliampuvia tavoitteita lyhyellä, mutta naurettavan pieniä tavoitteita pitkällä aikavälillä
Yksi parhaista keinoista edistyä missä tahansa asiassa, on laatia itselleen siihen liittyen motivoivat tavoitteet. Hyvä tavoite sytyttää ja saa aikaan vastustamattoman tarpeen toimia sen innoittamana. ...
Hyvinvointi Jokainen suupala on kunnianosoitus tai mielenosoitus kehollesi
Ravitsemuksella on suuri merkitys paitsi lyhytaikaisen vireyden ja suorituskyvyn, myös pidempiaikaisen terveyden, kehonkoostumuksen ja urheilullisuuden näkökulmista. Tärkeintä voimavaroja lisäävässä ja kehittävässä ravitsemuksessa on riittävä energiansaanti. ...
Hyvinvointi Liikunta auttaa stressitasapainossa
Liikunta on parasta mielialalääkettä ja toimivin keino stressitasapainon saavuttamiseen. Stressinhallinnassa ei olekaan kyse stressin välttämisestä, kuten ei liikunnassakaan pelkästään verenmaku suussa treenaamisesta, vaan molemmissa kokonaiskuormituksen ...
Uni on ehdoton ykkönen
Uni on terveyden ja palautumisen perusta. Mikäli yöunet jäävät toistuvasti liian lyhyiksi, vaikuttaa väsymys niin aistitoimintoihin, kuin fyysiseen ja henkiseen suorituskykyyn. Univaje syö tarkkaavaisuutta, keskittymiskykyä, havainto- ...
Referenssi: Mikrotreenit Essoten elintapaohjauksen työkaluna
Essote (Etelä-Savon sosiaali- ja terveyspalvelujen kuntayhtymä) on yksi ensimmäisistä Mikrotreenit sovelluksen organisaatioasiakkaista, jossa Mikrotreenit on valjastettu osaksi olemassa olevaa palvelupolkua. Julkaisemme ohessa Essoten Elintapaohjauksen koordinaattorin ...
Nykykäsitys liikunnasta pitäisi räjäyttää atomeiksi
Meille on iskostunut käsitys, että liikunta tuottaa parhaat tulokset silloin, kun liikumme kolmesta viiteen kertaan viikossa, vähintään kolme varttia kerrallaan. Useammin on liikaa ja vähemmän ...
Luetuimmat artikkelit
Suvi Buckmanin polku musiikkialalta Impulssi Personal traineriksi
Jo lapsuudessa Etelä-Pohjanmaalla Suvi Buckmanin elämä täyttyi liikkeestä, luovuudesta ja tekemisen ilosta....
Lue kokonaan 
Nina Järnin matka kohti kokonaisvaltaista valmennusta
Kun Impulssi Personal trainer Nina Järn lähetti minulle viikko sitten podcast -keskusteluumme liittyvän...
Lue kokonaan 
Mitä tarkoittaa hyvä valmentajuus?
Personal trainer -alalla puhutaan paljon osaamisesta, metodeista ja tuloksista. Nämä ovat tärkeitä, mutta...
Lue kokonaan 
Miksi personal trainerin työ on yksi merkityksellisimmistä ammateista?
Elämme ajassa, jossa ihmisillä on enemmän tietoa hyvinvoinnista kuin koskaan aiemmin. Tiedämme, miten...
Lue kokonaan 
Voiko personal trainer työllistyä ja ansaita hyvin?
Yksi yleisimmistä kysymyksistä personal trainer -alaa harkitsevilla on tämä: voiko tällä työllä oikeasti...
Lue kokonaan 
Personal trainer -koulutus: mitä sinun oikeasti pitäisi oppia?
Personal trainer -koulutuksia on tarjolla paljon, ja niiden taso vaihtelee. Ulospäin ne voivat näyttää...
Lue kokonaan 