Blogi

Hyvinvointi

Nykykäsitys liikunnasta pitäisi räjäyttää atomeiksi

Meille on iskostunut käsitys, että liikunta tuottaa parhaat tulokset silloin, kun liikumme kolmesta viiteen kertaan viikossa, vähintään kolme varttia kerrallaan. Useammin on liikaa ja vähemmän ...

Yleinen

Impulssi -filosofia

Hyvä elämä koostuu kuormituksen ja palautumisen tasapainon mahdollistamasta vitaliteetista (energisyys ja elinvoimaisuus), joka on jaksamisen, aikaansaamisen ja onnellisuuden perusta. Liiallinen ja pitkään jatkuva kuormitus johtaa ...

Stressi

KESTÄVÄN MUUTOKSEN KAAVA

Kuntoilu- tai painonpudotustavoitteissaan epäonnistuneiden suusta kuulee useimmiten ääneen ihmettelyä siitä, miten runsas sekä kovatehoinenkaan liikunta ja vähäkalorinen dieettikään ei tuottanut toivottuja tuloksia. Kurjuutta, kärsimystä ja luopumisia ollaan siedetty ...

Stressi

Energia ratkaisee elämänlaadun

Jos minun pitäisi nimetä ratkaisevin muuttuja hyvinvoinnin ja onnellisuuden näkökulmasta, sanoisin ehdottomasti sen olevan energia. Tarvitsemme energiaa jo pelkästään olemiseen, tekemisestä puhumattakaan. Ilman energiaa emme ...

Hyvinvointi

VOIMAVAROJA JA VARAVOIMIA ARJEN HAASTEISIIN

Ilman riittävää vitaliteettia eli energisyyttä kaikki tuntuu taakalta. Jos energiaa ei riitä työpäivästä selviytymiseen ja siitä palautumiseen, niin kuinka sitä riittäisi täysipainoisesta vapaa-ajasta sekä harrastuksista ...

Hyvinvointi

ÄLÄ TOIVO KEVYEMPÄÄ TAAKKAA, VAAN VAHVEMPAA SELKÄÄ

Suhtautumisemme kuormituksen ja levon tasapainoon on vääristynyt. Etsimme jatkuvasti helpointa ja fyysisesti keveintä tietä, jottei meidän vain tarvitsisi liikkua. Vastapainoksi valtavalle istumisannokselle, etsimme epätoivoisesti myös ...